我们知道夏季天气炎热,水分蒸发快,并且人们食欲并不是太高,所以对于减肥的朋友来说,夏季最适合减肥。但是夏季减肥除了注意平时的三餐之外,还可以喝什么饮料帮助减肥呢？下面小编就给大家介绍一下夏季喝哪些蔬菜汁可以帮助减肥,在这里给你推荐三款营养又减肥的蔬菜汁。

哪种蔬菜汁能减肥推荐三款营养蔬菜汁

1、紫甘蓝菠萝汁

这款蔬菜汁你需要准备的材料包括：紫甘蓝、菠萝、蜂蜜。将紫甘蓝洗干净,切成小片,菠萝去皮之后切小块,用淡盐水浸泡15分钟左右捞出冲洗,接着就是将紫甘蓝和菠萝一起,放入榨汁机打汁,最后可以加入适量蜂蜜以调味。

紫甘蓝和菠萝榨汁喝,能够为人体补充所需的维生素和膳食纤维,对于促进新陈代谢有帮助,促进体内的废物和毒素排出,从而帮助减肥瘦身。

2、土豆苹果汁

这款饮品同样将蔬菜和水果结合起来,首先需要准备的材料有土豆、苹果和蜂蜜。把土豆和苹果洗干净去皮,然后都切成块状（苹果记住要去掉籽）,然后一并放入榨汁机打成汁,最后加入适量的蜂蜜即可食用。

土豆和苹果都是容易产生饱腹的食物,将两者一起榨汁,可以作为早餐的一部分,或者晚餐的时候也可以喝一杯,土豆和苹果都有丰富的膳食纤维,对于促进肠胃蠕动有非常大的帮助,而且热量很低。

3、芦笋瘦身汁

制作芦笋瘦身汁,你需要准备的材料有芦笋、柠檬、蜂蜜和苹果醋。将芦笋洗干净切成段,放入锅中,加入适量清水,将芦笋煮软煮烂,将其过滤取出芦笋汁,先后柠檬洗净挤出柠檬汁,在芦笋汁中加入柠檬水、适量蜂蜜以及苹果醋,一起搅拌均匀即可。

芦笋含有大量的维生素,比如维生素a、维生素c,芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸,含量比例符合人体需要。无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素,具有调节机体代谢,提高身体免疫力的功效。

以上就是小编给大家推荐的三款减肥蔬菜汁,而且特别适合夏季饮用哦。以上三款蔬菜汁,不仅营养价值高而且口感也十分不错,如果在蔬菜汁里加入一些蜂蜜口感会更好,所以正在减肥或者是计划减肥的朋友,在夏季不妨多喝一些蔬菜汁,营养丰富还助于减肥。

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