经常会有妈妈抱怨：“我的奶水不足哇！娃不够吃，什么原因？怎么办？”

有时妈妈们往往看到宝宝哭闹不止，就觉得是自己奶水不够宝宝吃。其实你很可能是被假象欺骗啦！几招来教你判断宝宝究竟吃饱没！

先让我们一起来看看这几种情况，是不是一旦遇上，你就会以为是自己奶水不足呢？
1宝宝总是哼哼唧唧，好像不舒服一样，吃奶没力气，一含乳头就睡。

你的推测：肯定是妈妈的奶水少，宝宝宁可饿着，也不想费力气去吃。

真相：宝宝依靠吮吸获得安抚，即使吃饱了，妈妈把宝宝揽在怀里，他仍然会去吮吸乳头，躺在妈妈怀里，含着乳头有安全感。

2宝宝总要人抱着，屁股一挨床就哭，哪怕抱着睡熟了，放到床上5分钟就醒了。

你的推测：饿着肚子，哪能睡得着！

真相：人的睡眠是由浅睡到深睡循环交替进行，浅睡时易醒，宝宝胃肠功能弱，经常胀气，也更容易醒。

3吃母乳的宝宝易醒，睡的时间短，而吃配方奶的宝宝睡得比较深沉，睡的时间还长。

你的推测：吃配方奶才能吃饱，吃饱了才睡得香。

真相：吃母乳容易醒，不是因为母乳不够吃，而是因为母乳好消化，宝宝吃下去很快就饿了，饿的状态下宝宝更容易醒。奶粉没有母乳容易消化，宝宝要消耗身体更多能量去消化奶粉，宝宝为了保护自己，只能沉睡。

看了这几种情况，你是否也感同身受呢？其实，妈妈们要明白：宝宝出现哭泣、易醒等情况，不是判断饥饿的金标准。奶够不够吃，千万别被这些假象蒙蔽。

假象一：每次喂奶要花1个多小时，孩子总也吃不饱。
孩子并非吃奶，有时就是叼着乳头，有的长辈说这是坏毛病。
专家解释：实际上婴儿不吃这个，也会叼着毛巾、被角，那才是坏毛病。

假象二：一开始母乳还是够吃的，但是过了几天孩子总是哭闹，好像没吃饱。
专家解释：婴儿出生后的1周、10天、1个半月到3个月，会出现快速生长期，容易饿，这个时候母乳可能显得不太充足，并不是母乳减少，而是因为孩子吃得多了。这时，新妈妈每天要多喂几次孩子，随着孩子吸吮次数的增多，奶量一定能增长上去。

假象三：别的新妈妈奶水比我的多。
专家解释：因为生理构造的不同，每一个新妈妈乳汁的量是不一样的。你的乳汁可能比不上别的新妈妈，但是对于自己的孩子来说绝对足够了。

假象四：我的奶水很稀，不像有些人的那样又白又稠，挤出来好像上面都飘着一层油似的。
专家解释：孩子前10分钟吃的奶都属于前奶，比较稀，水分较多。之后的奶称为后奶，后奶有丰富的脂肪，呈乳白色。所以母乳喂养提倡一侧乳房要吃二三十分钟，如果换得太快，孩子会总是吃不着营养丰富的后奶。

假象五：孩子将我的乳头都吮破了，他肯定是不够吃。
专家解释：科学的喂养姿势很重要，婴儿和母亲的腹部要贴在一起，孩子的下巴要紧贴母亲的乳房。而且一定要吸到乳晕，上面露出的乳晕要比下面多，因为分泌乳汁的乳窦是在乳晕的下方，光含住乳头肯定很难吸到奶，而且容易将乳头吸破。

假象六：孩子没吃两口奶就睡着了，睡一小会儿又醒了，又要吃。
专家解释：婴儿吃一会儿奶就睡着，其实并不是真正睡着了，而是累了在打瞌睡，往往要吃一会睡一会，反复两三次才能真正吃饱。

奶水够不够吃要这样判断
判断宝宝是否获得了足够的乳汁，可以从以下几个方面进行判断：
1、量体重
判断奶水不足最简便的方法是给宝宝量体重，爸妈可以通过连续称宝宝体重来判断。母乳量足，宝宝吃得饱，这样体重是能够正常增长，如果宝宝体重增长缓慢，或者不增长，在排除疾病的情况下，才想到是否喂养不足导致。这种情况下，可以和医生沟通，找出问题症结所在，确定是否需要增加配方奶粉。

宝宝体重每周平均增加100克到200克，或一个月450克(多数婴儿出生后体重会减轻，三四周后才能增加至出生时的体重。所以，体重增加的计算应由婴儿体重的最低点算起，而不是出生时的体重)。

2、算吃奶时间
新生儿的吮吸力度小，所以吃奶的速度会比较慢，吃奶时间也会比较长，通常新生儿每次吃奶时间不超过1个小时，每侧乳房吮吸15-20分钟，两侧乳房吸吮30-40分钟，这个时间会随着成长而慢慢缩短的。所以新手妈妈们，不要再担心宝宝吃奶慢了，它并不意味着妈妈的母乳量不足。

3、算吃奶次数
新生儿一天喂8~12次母乳，大点了，每两三个小时喂一次。这是一般的情况，有些婴儿吃的次数多，有些少。只要体重良好，也不见得不正常。
妈妈每24小时喂养次数少于8次，或喂养次数不少但婴儿总是拼命不停地吸吮，这也是奶水不够吃的表现。

4、算排泄次数
吃饱的宝宝，营养供给充足，身体机能正常运转，大小二便也比较正常和有规律。

如果宝宝一天排尿少于8次，大便量少或者呈现绿色的稀便，都表示奶水不足。一般母乳充足的宝宝，每天大便2—3次，色泽金黄，呈黏糊状或成形，表示奶量充足。所以如果宝宝出生3天后每24小时排尿少于6次，大便仍为黑色、绿色或棕色，4天—1个月内每日排便次数少于3—4次，就可判断为奶水不够吃。

为什么奶水不够吃？
其实母乳不足，可能不是自身的原因。找对原因，妈妈的奶水就会够够的。

原因一：宝宝吮吸太少奶水是越吸越多的，尤其是宝宝出生后的头几天，妈妈的身体会根据宝宝的胃口大小，自行调节“产量”，宝宝吸吮可刺激妈妈产更多的奶水，如果宝宝吸吮少，乳房没有排空，给到妈妈身体的信号就是产这些奶就够了，于是导致母乳越来越少。

新生宝宝的胃很小，要经常喂奶才能保证摄入足够养分。一般说来，每隔2～3小时就应该喂一次，每次让宝宝吮吸单侧乳房至少10分钟，才能有效刺激产奶。

有些宝宝吃了没几口就睡着了。妈妈应该尽量避免宝宝在哺乳过程中睡觉，喂奶时不断刺激宝宝吸吮，当感觉到宝宝停止吸吮了，就轻轻动一下乳头，宝宝就又会继续吸吮了。

必要时还可轻捏宝宝的耳廓或拍拍宝宝的脸颊、弹弹足底，给他一些觉醒刺激，延长兴奋时间，反复几次，就会完全吃饱。当他饱的时候会主动吐出奶头。

原因二：宝宝吸吮姿势不对正确的吸乳姿势是宝宝把妈妈的乳晕全部含在嘴里，而不仅仅是乳头，只含着乳头是错的，而且易造成乳头皴裂。

新手妈妈要学习给宝宝哺乳的技巧，要帮助宝宝含住乳晕。正确的哺乳姿势是“三贴”：婴儿的嘴及下颌部紧贴妈妈的乳房，妈妈与宝宝胸部紧贴胸部，腹部紧贴腹部。

原因三：疲劳跟焦虑假如妈妈太累了，吃不好，睡不好，一样会影响产奶量。所以在月子里，白天宝宝睡，你也要睡一会儿，以应对夜间的哺乳。休息好，有利于激素的平衡，让奶水更多。

有些妈妈生完宝宝后，感觉生活一下子乱套了，焦虑、精神压力过大、过度紧张可能抑制身体的副交感神经的兴奋度，降低奶水量。

这时，家人也应该分担一些照顾宝宝的责任，为妈妈营造舒适放松的环境。妈妈也要学会自行调节，在孕期安排好各种事情，有了宝宝后，才能从容应对。空闲时间听听相声、小品，听听轻松的音乐，还是能让你放松下来。

小编说
新手妈妈们，在母乳喂养上，一定要给足自己信心哦！如果奶水不够要仔细观察宝宝的情况，找到根源所在。

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