女人其实是很伟大的,怀孕生孩子就会带来更多的心理压力,有些人因为压力比较大,就会形成产后抑郁症的问题的发生,产后抑郁让很多的产妇因此精神失常,甚至会产生自杀的想法,所以说,解决产后抑郁症的方法是什么呢？到底是什么原因引起的产后抑郁,好的方法为你带来意想不到的体验。

什么是产后抑郁症

产妈在生完孩子后,如果出现下面这些情况,就很有可能是患上了产后抑郁：情绪低落,对任何事情都提不起兴趣；注意力不集中；体重明显下降或是上升；身体总是感觉到疲惫,心里总是有想要自杀或是死亡的想法。

产后抑郁的原因

1.自身原因

产后因为体内激素发生变化,导致情绪起伏较大,且分娩时需要忍受的疼痛也非常大,适应需要一段时间。在分娩后,要照顾宝宝,给宝宝喂奶......一系列的行为导致产妈生物钟平衡被打破,原本虚弱的身体得不到很好的恢复,最终导致产妇情绪受到波动。

2.外界环境

产妈分娩后,家长经常性的关心会让妈妈感觉到温暖与安慰,这能很好地帮助产妈进行心理调整。相反,如果产妈备受家人冷落,那么很容易导致产妈心情低落,导致抑郁症发生。

3.遗传因素

如果家里有人得过抑郁症,那么产妈患上抑郁症的机率也会比正常人高出许多。

解决产后抑郁症的方法：

1.寻求医生的帮助

如果产妈抑郁症情况严重,要及时寻求医生的帮助,结合自身情况,选择适合自己的治疗方式。抑郁症是病,产妈要积极面对,配合医生进行治疗。

2.关心产妈

家人在照顾宝宝的同时也要照顾产妈,这样才不会忽略产妈内心感受。平时,家人在帮助产妈恢复身体的同时,还要关心产妇。此外月子期间,不要总是为了宝宝而让产妇吃些不喜欢吃的食物,要多跟产妇进行沟通,看看产妈想要吃什么,尽量做些营养且符合产妈口味的月子餐。

3.承认抑郁症的存在

产妈在生完孩子后,情绪变得起伏不定,始终有不好的想法,首先要考虑的是不是患上抑郁症,如果是要及时跟家人进行沟通,积极面对。

谁也不希望自己被产后抑郁症的问题困扰着,想要自己的孩子更加健康的话,我们就要及时的解决抑郁症的发生,作为产妇的家人,我们应该给予产妇更多的关怀,不要因为过分的关心孩子而忽略产妇的感受,当然了,产妇在平时的生活当中,应该及时的关注更多的产妇保健知识。

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