宝宝可以吃土豆吗

育儿之家 https://yuerso.com 2013-01-11 09:07 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
宝宝在6个月添加了辅食后可以吃土豆哒!最好将土豆做成土豆泥给宝宝食用最佳,宝宝吃土豆泥的时候注意不能吃太多,最好还能...

宝宝可以吃土豆吗

宝宝在6个月添加了辅食后可以吃土豆哒!最好将土豆做成土豆泥给宝宝食用最佳,宝宝吃土豆泥的时候注意不能吃太多,最好还能一边喝点汤水,因为土豆泥会太干,怕呛到宝宝。土豆味甘、性平,能补脾益气,缓急止痛,通利大便。土豆蛋白质含量为 2%左右,但氨基酸组成比较合理,易于消化吸收。土豆淀粉含量丰富,淀粉颗粒大,糊化温度低,易于被人体所消化。土豆中还含有除维生素b12以外的b族维生素,较为丰富的维生素c,且不易受热破坏。此外,土豆还含有钾、磷、钙 、镁、硫等矿质元素和大量的膳食纤维。土豆能延缓衰老、帮助减肥,还有护肤美容的作用。

很多妈妈会在宝贝的添加辅食阶段,添加土豆泥作为辅食。让宝宝的日常饮食更加均衡,土狗一方面补充纤维,一方面能促进宝宝的肠壁蠕动,帮助宝宝消化,防止大便干燥,刺激排便。这样,宝宝不会因为热气便秘一直哭,妈妈也不用担心宝宝的排便问题。

给宝宝选择食用土豆时,不要食用发芽或表皮发绿的土豆。为了避免切好的土豆丝或片褐变,可以将其浸泡在水中,但不要泡太久,否则会造成水溶性维生素、矿物质等营养流失。减肥者可将用土豆代替一部分主食,每次吃中等大小 的一个就好了。土豆分黄肉及白肉两种,黄的较粉,白的较甜。选光滑圆润的 ,不要畸形,而且颜色均匀,不要有绿色的,勿选长出嫩芽的,因长芽的地方含有毒素,而肉色变成深灰或有黑斑的,多是冻伤或坏了,均不宜进食。给宝宝选择食品都要倍加小心。

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