男人正确饮食也可补充能量(1)

育儿之家 https://yuerso.com 2013-01-16 01:22 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
并不是含营养元素高的食物可以补充能量,尤其是男人补充能量。其实男人正确饮食也可以补充能量,是这样的吗?我们一起来看看吧...

并不是含营养元素高的食物可以补充能量,尤其是男人补充能量。其实男人正确饮食也可以补充能量,是这样的吗?我们一起来看看吧。

平时我们适量饮用矿泉水对于补充矿物质十分有效。矿泉水中或多或少都含有矿物盐(钙、钠、镁的含量各不相同),因此可以满足男性日常的营养需要。镁有助于体内物质的规则转化,钙能补充奶制品的不足,钠能避免身体脱水。含咖啡因的饮料如茶叶、咖啡等,能增加人体的呼吸频率和深度,促进肾上腺分泌,兴奋神经系统,因而能增强抗疲能力。补充高蛋白的食物:豆类、肉类适当的食用高蛋白食物,如豆腐、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等,可及时补充体内损失的热量。因为热量消耗过度也会使人疲劳,所以及时补充热量可很快消除疲劳感。

(责任编辑:zxwq)

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