心脏病现在的发病率比较高,给人们的生活带来了一定的影响,心脏病患者的身心 健康应该备受呵护,所以在日常的生活当中,心脏病患者的饮食有着一定的影响, 为了你的身心健康,就不要犹豫了,心动那就赶紧行动起来吧,让我们共同来关注 心脏病吃什么好？

心脏病吃什么好

1、多吃鱼

长期规律地吃鱼远比单吃心脏病药还要好,而且安全、无副作用,是重要的心 脏病的饮食。长期吃富含长链多元不饱和脂肪酸的鱼类对于心血管病人所产生的保 护效果,近年来已经由很多的学术研究所证明,特别是吃那些生活在寒带水域的深 海鱼类,如鲑鱼、鲔鱼等,不仅可以预防心血管疾病,降低胆固醇,还可以减少心 血管疾病达52%以上。

2、吃苹果可防血管硬化

研究显示,每天吃两个苹果能够减少人体血液中的脂肪含量。吃苹果还会增加 血中维生素c的含量,平均可提升34%。每天吃苹果可以减少肠内的不良细菌数量而 帮助有益菌繁殖,从而改善人体的消化吸收机能,也同样可以起到预防和血管硬化 等与生活习惯有关的病症的作用。这是心脏病的饮食中比较重要的方面。

3、吃富钾食物

香蕉和酸奶中钾的含量较高,有助于控制血压,是很好的心脏病的饮食。国外 对2600人跟踪研究的结果表明,一周6天每天吃含1克钾的食物,如一个土豆、一只 大香蕉和225克牛奶,5星期后血压可下降4毫米汞柱。还可多喝橙汁,橙汁含丰富的 维生素c。血液中维生素c含量越高的人,其血压越低。研究认为,维生素c有助于血 管扩张。每天服用60毫克维生素c片,或者多吃些蔬菜、柠檬和其他酸味水果,也可 以起同样作用。

伴随着时代的发展,人们面对着巨大的生活压力,亚健康的问题也直接着关系着人 们的健康,让我们一起来用心关注健康的生活方式。听完上面介绍的这些知识,多 吃苹果、鱼能够很好的预防心脏病,对于心脏病的调理有着积极的意义,好生活就 在于你的创造。

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