家居护胃饮食原则--多甘多暖,远离寒酸

　　甘味食物能滋补脾胃。但中医所说的甘味食物,不仅指食物的口感有点甜,更重要的是要有补益脾胃的作用。比如。

　　大枣和山药。经常吃山药或大枣,可以提高宝贝的免疫力。

　　最方便的暖胃食品：

　　大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆等。另外炒菜的时候多放些大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物,也能起到祛阴散寒的作用。

　　敬而远之的寒酸食品：

　　寒性食物：黄瓜、冬瓜、绿豆芽等

　　酸性食物：山楂、乌梅等。

　　常被忽视的厨房暖胃好材料：

　　除了家庭常用的健胃材料如猪肚、羊肉、鲜姜、陈皮、胡椒等,还有一些具有很好暖胃功效的好食物常被我们忽视。它们是：

　　营养健康鱼

　　鲢鱼

　　用于缓解胃痛。

　　常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

　　胖头鱼

　　有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的宝贝最好多吃胖头鱼的鱼头,暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。

　　带鱼

　　补五脏、祛风、杀虫。

　　对脾胃虚弱、消化不良的宝贝尤为适宜。

　　山药

　　山药具幼儿园大班舞蹈视频有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。

　　板栗

　　栗子性味甘温。

　　入脾、胃、肾三经,有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于小儿脾胃虚寒引起的慢性腹泻。

　　暖胃可口小甜品--芒果椰汁黑糯米

　　这道甜品热食尤其暖胃,益气血。芒果的清甜可口夹着浓郁椰香、与能保血暖胃的黑糯米同吃,坚韧有度,口感极佳。

　　材料：芒果核、芒果肉、黑糯米、椰汁

　　做法：由于芒果肉较湿毒。

　　煮此款糖水时可先用芒果核干煲水,捞起核后再加入黑糯米,待米煮烂后,放芒果肉,最后加上椰汁,这样就更健康有益。

　　一分钟搞定的暖胃饭

　　治疗宝贝胃寒、心腹冷痛最简单的办法是在每天煮饭的时候加入一块生姜,不知不觉中平常的白米饭就具有暖胃的作用,轻轻松松让宝贝吃得胃暖身也暖。

　　材料：米、生姜

　　做法：先将米洗好,姜切薄片后放入洗好的米里面。按一般煮饭方式煮即可。

　　温暖提示冬季天气转凉后为预防宝贝胃病胃寒发生,妈咪要特别注意：

　　1防止宝贝腹部受凉。要随气候的变化,适时增加衣服。夜间睡觉时要盖好被子,以防止腹部着凉。

　　2让宝贝加强体育锻炼。运动有利于改善胃肠道血液循环,增强身体素质,提高对气候变化的适应能力。减少发病的机会。

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