女人备孕吃什么好_女性吃什么有助于怀孕

育儿之家 https://yuerso.com 2013-01-20 19:34 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
在怀孕这件大事之前,还有一个重要的环节mdash;mdash;备孕,做好备孕的工作能够更好地做到优生优育,那么女人备孕吃...

怀孕这件大事之前,还有一个重要的环节mdash;mdash;备孕,做好备孕的工作能够更好地做到优生优育,那么女人备孕吃什么好呢,小编来告诉你:

女人备孕吃什么叶酸

女人备孕吃什么叶酸

1、天然叶酸

叶酸天然广泛存在于动植物类食品中,尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。

2、合成叶酸

含叶酸的食物很多,但由于天然的叶酸极不稳定,易受阳光、加热的影响而发生氧化,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。叶酸生物利用度较低,在45%左右。合成的叶酸在数月或数年内可保持稳定,容易吸收且人体利用度高,约高出天然制品的一倍左右。

现在市场上有两种叶酸剂型,一种是每片5毫克的剂型,另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型,每天服用一片就够了。摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的,还可能会掩盖维生素b12缺乏的症状,干扰锌的代谢,引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕,应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。

下一页

育儿之家 原文地址:

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消