在不少家长给辅食添加后的小宝宝安排食物的时候，都在怀疑，辅食里面一点盐不加这好吃么？宝宝一点盐不吃会不会缺乏钠的摄入？其实，我们还要反向思考一下。

6句话否决宝宝1岁内吃盐

第一句话：宝宝1岁以内钠的必须补充量可能只有1克

按照2016版《中国居民膳食指南》数据来看，0-6月新生儿需要约130mg钠，7-12月约350mg钠，换算下来大约是0.4g盐和0.9g盐。

第二句话：母乳和配方奶当中的钠能够满足宝宝

首席按，配方奶在加工时就考虑了营养因素，因此只要摄入足量、消化正常的情况下，是完全能够满足宝宝的生理需求的。与之相比，母乳的含水量更高，但是宝宝吸收的更好，因此在正常情况下也是能满足宝宝对钠的需求的。

第三句话：宝宝的味觉异于大人

辅食添加的过程也是宝宝通过味觉认知外界的过程。一般我们都推荐宝宝吃原味的，是因为宝宝吃了过后就能够对这种食物，乃至这类食物产生相应的认知，在以后接触其他类食物的时候更容易接受，不容易挑食。

第四句话：食物中都或多或少含有钠

从婴儿米粉到菜肉果蛋，大部分食物中都含有钠，甚至有些食物，如海带等，钠的含量还非常丰富。因此虽然6个月以后的宝宝对钠的需求增加，但是食量也增加了，并且一般能从母乳/配方奶和辅食中摄入足够的钠。

第五句话：过早吃盐容易让宝宝偏好重口味

现代生活有许多不良的生活习惯，比如饮食口味过重，而这种情况开始的越早，情况可能九月重，对人体的伤害可能就越大。口重的食物不仅对宝宝的内脏代谢造成额外负担，还可能让宝宝形成挑食的习惯，不再吃清淡的食物。

第六句话：1岁以内宝宝在某些情况下需要补钠，但一般也不会选择直接食用食盐。

有没有宝宝1岁以内需要补钠的情况呢？也是有的，比如宝宝腹泻、大量出汗等情况，这些情况下的宝宝普遍都会大量流失身体的水分，从而造成钠的流失。但是，我们最好也不要直接在辅食中加盐，而是要科学补液，不能只补盐不补水。

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