许多mm对于夏季减肥都抱有很高的期望，但是只要一下不小心，可能你的减肥成果就会付之东流。夏日里大家的食欲都不是很旺盛，但是对于甜点的话，尤其是冰淇淋之类的食物大家都会很偏爱，这个时候如果不吃正餐而去吃一些发胖的食物，那么你的身材一定完蛋了。

另外早餐是必须要吃的，你可以晚餐不吃甚至中餐不吃，但是早餐是一定要的，因为早晨起来你的肠胃就处于空腹的状态，这个时候不给它补充一点能量的话，它会憋着一股气一直到中午，疯狂的吸取午餐中的脂肪，吃早餐的话，反而还不容易让肠胃吸收到脂肪哦。

营养减肥早餐：周一

蒸紫薯+酸奶+水煮鸡蛋

营养减肥早餐：周二

蒸红薯+苹果+水煮鸡蛋

营养减肥早餐：周三

蒸山药+鸡蛋+鲜榨芹菜胡萝卜汁

营养减肥早餐：周四

蒸土豆+酸奶+橘子

营养减肥早餐：周五

蒸玉米+豆浆+草莓5个

营养减肥早餐：周六

蒸南瓜+酸奶+水煮鸡蛋

营养减肥早餐：周日

火龙果+酸奶+水煮鸡蛋+开水冲的纯燕麦片

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