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经期养生秘诀轻松让女人变美丽

育儿之家 https://yuerso.com 2013-01-29 14:51 出处：YEZJ.NET 作者：xmb编辑：@小目标

经期会带给女性很多的困扰,但却是女性美丽养生的好时候,所以女性朋友们要善于抓住这个时机。那么,女人应怎样做有助经期养生呢...

经期会带给女性很多的困扰,但却是女性美丽养生的好时候,所以女性朋友们要善于抓住这个时机。那么,女人应怎样做有助经期养生呢女性经期养生就要从日常生活方式着手,下面我们就来看看女性经期养生必做的几件事。

每天保证充足睡眠。睡眠对女性养生来讲特别重要,尤其是经期的女性。经期由于体内荷尔蒙水平上升,所以女性皮肤会达到最佳状态。如果每天保证9个小时的睡眠时间,就会让皮肤更加光滑,有弹性。睡眠质量好能让你在第二天中保持充分体力,还有助于缓解痛经。强清洁皮肤。在月经期间,不少女性肌肤也会出现暗沉、粗糙、长痘痘等情况。所以,清洁皮肤是经期女性的一个重要任务。每天保证最少要洗两次脸,去除脸上的脏东西。对于长痘部位可以用含茶树精油或水杨酸等抗痘成分的产品,杀菌除痘。做舒缓的按摩。我们都知道经期是可按摩身体的,因为按摩会影响血流运行。但是专家指出,舒缓的按摩是可以的,不仅能放松肌肉,还可以减轻经痛。经常进行舒缓按摩会起到瘦身效果哦。做暖水足浴。工作的一天,在睡觉前做一次暖水足浴,可以放松全身,促进血液循环,还能帮你排出体内毒素,并能缓解痛经。所以经期女性做足浴十分合适,保证每次15分钟左右。通过上面的介绍,经期要注意养生,才能使女人延缓衰老,不妨就从以上四点做起吧!

（责任编辑：zxwq）

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