孕后脱发是一件很常见的事，几乎有百分之五十的女性在生完孩子后出现脱发现象，这种现象的医学术语叫做休止期脱发。可以放心的是，这只是一种暂时的现象，这种脱发不会导致女性秃顶或明显看出大量脱发。但你还是可以通过以下的方法来减少或防止孕后脱发。

1.不要尝试过于拉紧头皮的发型

辫子、玉米编发或过紧的卷发器由于需要拉紧你的头发，从而会造成头皮的压力或创伤。这种情况下，即使没有休止期脱发这一额外状况来影响你的头发生长周期，你的头发也会因为过于拉紧而自然脱落。

2.多吃水果蔬菜，保证健康饮食

水果和蔬菜不仅仅对身体有好处，它们所含有的黄酮类和抗氧化剂还能够保护你的毛囊。此外，这些食物会刺激头发生长，这就可以抵消掉孕后掉落的头发。

3.日常饮食中补充些维生素和营养素

复合维生素b、维生素e、维生素c、锌和维生素h能够使头发变得坚韧而健康。额外吃一些保健品或富含这些营养素和维生素的食物会使你保持孕前的头发状态。

4.选择含有生物素及二氧化硅的香波

含有生物素及二氧化硅的香波能促进毛发健康并刺激生长，经常使用此类香波并用冷水冲洗能够帮助减少孕后脱发。

5.使用宽齿梳子

当你洗完头发，想要梳理纠结在一块的发丝时，使用宽齿梳子能够减少被拉扯的头发数量，而过多的拉扯会导致头发大量脱落。

6.尽量不要使用加热型发式工具

烫发钳、吹风机之类的加热型发式工具会使头发变得干枯并加重脱发症状。最好是让让头发自然风干，定型，如果必须得使用加热型发式工具的话，尽量调到温度最低的档，或者是在使用器具之后，让头发吹吹冷风。

7.剪头发

·修建分叉的发梢。发梢分叉会影响头发的健康，不健康的头发比健康的头发更容易大把大把地掉落。

·剪一个更短的头发。长发相对更重并且会不断地拉扯你的头皮，而短发对毛囊的压力就较小了，这样会减少脱发的可能性。短发还会让你的头发看起来饱满而健康，且更好打理。

8.保持心态，缓解情绪

要照顾一个小宝宝会给你的生活带来很多压力，尝试避免额外的负面情绪或情感。压力会造成脱发，使头发变得更稀少，避免压力则能够让你保持住孕前的发量。

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