乳妈妈的乳汁量如果不足,就要采取下奶的方法使乳汁量增多。那么,究竟有哪些下奶的好方法呢？

　　乳妈妈的饮食起居要安排得当,不要过度劳累,睡眠应充足；饮食要富于营养,多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼汤或猪蹄汤；口服多种维生素；也可在医生的指导下配合中西药物或针灸治疗。每次哺乳时,让宝宝充分吸吮一侧乳房,再吸吮另一侧乳房,直至自动放弃为止；下一次自后吸吮的那侧乳房开始,这样轮流交替吸吮双侧乳房,使双侧乳房得到同样的刺激机会,这样可以促进乳房多分泌乳汁。

　　除此以外,针对不同的缺奶原因,乳妈妈也应采取不同对策：

　　身体虚弱"通乳丹"

　　产后奶少多因身体虚弱,气血生化之源不足,或因肝郁气滞乳汁运行受阻所致。

　　产后气血虚弱表现为产后奶少,或全无,乳汁清稀,乳房柔软,无胀痛感,面色光白少华,神疲食少,舌淡少苔。对此可在医生指导下用具有补气养血,佐以通乳作用的中成药"通乳丹",每次6克,日服2次,用猪蹄煮汤,或者鸡汤送服。

　　产后奶汁清稀量少,甚至全无奶汁,多因平素体虚或产后调养不好。乳妈妈面色比较苍白,饮食减少,气短无力,而乳房不胀不痛。应当采用补益气血和增加营养的方法来催乳。将猪蹄1～2只炖烂吃蹄,并将汤与药液混合同服。气血虚弱不重者,也可单用通草10克与猪蹄同炖,吃蹄喝汤。还可用猪蹄1对炖烂,再加豆腐半斤、葱白3根、米酒50毫升同煮食用。用红糖、米酒煮豆腐食用,也有一定效果。肝郁气滞"下乳涌泉散"

　　产后肝郁气滞的表现为乳汁分泌极少,或全无,伴有胸肋胀闷,乳房胀痛,心情抑郁不乐,或有低热,舌苔薄黄。对此可在医生指导下用具有疏肝解郁,通络下乳作用的中成药。

　　脾虚无奶

　　有的乳妈妈食欲不振,腹胀,大便清稀,则应配合使用健脾药物,疗效才好。一般可服用香砂六君子丸。还有的乳妈妈,气血并不虚弱,而是由于气血瘀滞引起奶少、乳房胀痛、胸闷胁痛、心窝饱胀、闷闷不乐、容易发脾气,应采取行气活血的办法来通乳。

　　乳妈妈也可以用下列方法帮助下奶：

　　让宝宝早早开始吸吮

　　如果条件允许,宝宝刚一出生,就抱到怀里让宝宝吸吮乳妈妈的乳房。新生儿在出生后20到30分钟之间,吸吮反射最为强烈。在出生后的第一个小时里,大多数宝宝们都准备好了,甚至急于吃到妈妈的乳房。如果错过了这个黄金时间,宝宝的吸吮反射在今后的一天半之内会有所减弱。早早地吸吮,对于宝宝和乳妈妈都有很多好处。吸吮帮助消除宝宝在分娩过程中承受的紧张,帮助宝宝适应新环境。吸吮有助于宫缩,有利于胎盘的娩出,减少母亲产后出血,以利产后恢复。

　　尽量和宝宝同室相处

　　宝宝的吸吮,刺激乳妈妈体内催乳素和催产素的分泌,这两种激素继而敦促乳妈妈乳房内的腺体生产和分泌母乳。因此,频繁的吸吮有助于乳汁的分泌。吸吮得越勤、吸吮的时间越长,乳汁分泌得越旺盛。最理想的情况是妈妈和宝宝呆在一起,随时观察宝宝的需求,只要宝宝一哭、或有吃奶的意思,就可以把宝宝抱到怀里喂奶,不必定时定点地喂,而是按需喂养,这是母乳喂养的基本原则之一。喂奶的间隔时间是随着乳汁成分的变化以及奶量的增加,由婴儿自己决定的,不是由人为规定的。

　　尽快掌握喂养技巧

　　大多数乳妈妈和新生儿都需要学习成功母乳喂养的技巧。并且在一开始,母子俩要经过一番磨合,才能达到默契自如。没有任何一对母子是在第一天就顺利地建立起成功的母乳喂养关系。宝宝肯定是初出茅庐,尽管宝宝吸吮妈妈的乳房是一种天生的本能,但要学习如何适应妈妈的乳房,如何能够正确地含接妈妈的乳房。而你也是初为人母,一点儿经验都没有的新手。你们俩都需要学习,学习的过程中需要耐心,需要护士的指导和家人的帮助。一般采说,成功地产奶,需要3～7天的时间。你们娘俩的磨合,也需要7～10天左右。

　　奶少或奶稀都坚持母乳喂养

　　乳妈妈不要担心宝宝得不到养分。首先,新生儿在头几天需要的量很少,他们小小的胃承受不了太多的食物。其次,即使你看不到有明显的乳汁分泌出来,你的乳房其实也在分泌初乳,里边含有丰富的抗体和大量的免疫物质,是给宝宝的天然预防针,也是人类健康和智慧的精华。所以,一定要让宝宝在出生后的头两天内多多地吸吮人类的初乳。

　　拒绝奶瓶以保证吸吮频率

　　有些医院为解脱医护人员的负担,常给新生儿喂葡萄糖水；有些父母或者急于平息宝宝的哭声,给宝宝喂奶粉。这些都会破坏母亲喂母乳的意愿。添加物会满足宝宝的胃口以及吸吮要求,使得宝宝更想睡觉,而不想吃妈妈的奶。吸吮母乳是一件比较费劲的运动,而吸吮奶嘴却会很容易地吃到东西。一旦宝宝适应了奶嘴的轻而易举,就不再愿意用"吃奶劲"费力地去吸吮妈妈的乳房。吸吮频率的减少、吸吮力量的降低、吸吮时间的短暂,都将导致乳汁分泌的不足,这种恶性循环,使母亲总以为自己奶不足,从而失去了母乳喂养的信心。因此,奶瓶、奶粉是母乳喂养的大敌！

　　如果在新生儿出现病理情况时,如新生儿脱水热或低血糖等,医生会借助妈妈的乳房,应用小吸管给宝宝添加糖水或奶粉,并鼓励妈妈,让宝宝频繁地吸吮妈妈的乳房。最好不用奶瓶,而是用小勺、针管或小吸管。要给宝宝培养成习惯,就是必须经过吸吮的努力,才能得到妈妈的奶。心情愉快耐心等待

　　在母子的供需关系达到默契之前,肯定会经历一些困难与。不要着急,不要气馁,坚持下去。保持心情舒畅,对于成功母乳喂养至关重要。焦虑会妨碍乳汁的喷射,也就是说,即使你的乳房产生了乳汁,如果你太紧张、太不自信,乳汁就不会流出来（由于紧张可以使这种喷乳反射受到抑制）。所以,还是不要有太大的压力,相信自己,人类在传种接代的大自然中,哺育子代是人的本能,相信自己是会有足够的乳汁哺育你的宝宝,这是人类自然的生理适应,你一定行！

育儿之家 原文地址：