女人的青春离不开卵巢的保养，卵巢保养是女人保持年轻的的法宝。卵巢一旦出现问题，女人的容颜就容易老去，这是所有女人都害怕的问题。那么，卵巢怎么保养？卵巢保养吃什么？让我们一起来学习，留住自己的青春。

1、多补充维生素：多吃胡萝卜，胡萝卜含有丰富的维生素，坚持每周吃5根胡萝卜，卵巢破裂的发病率可以降低50%

2、多补充叶酸：多吃含叶酸的食物，如绿色蔬菜、柑橘类、水果，多吃叶酸可以减少卵巢癌的几率。

3、多吃高钙食物：每天吃高钙食物也可以降低卵巢癌的发生，据统计，每天摄入高钙物质的人比摄入高钙物质不足的人患卵巢癌的机率要低45%。

4、多吃甲鱼血、蛋清、豆子，有助于卵巢的保养。

5、多吃核桃、豆浆也可以保护卵巢。

6、要少吃煎蛋，因为鸡蛋在煎炸过程中，会导致胆固醇物质的产生，会产生细胞毒性作用，诱发卵巢癌，对女性的卵巢保养非常不利。

大家应该对卵巢保养吃什么有了一定的了解，平时的清洁卫生也要注意，多洗多换，防止细菌感染。

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