有准备的怀孕,女性要注意以下几点：

　　1、服用叶酸。叶酸是一种维生素,它已被证实能降低产下畸形婴儿的风险,对预防神经系统譬如脑和脊髓的缺陷特别有效。

　　2、补充铁剂,常吃含铁丰富的食物,如瘦肉、黑木耳、干蘑菇和红枣等。纠正贫血后再怀孕。

　　3、补碘,平时饮食应适当增加海产品。

　　4、戒忌烟酒,少喝咖啡。虽然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影响生殖能力,但减少饮用含有咖啡因的饮料是最为明智的。

　　5、饮食均衡。

　　6、保持理想的体重,超重或体重不足都会影响受孕。

　　7、做好心理准备。

　　怎样选择最佳的受孕时期

　　我们每一个家庭都希望有一个健康、聪明、漂亮的小宝宝,这就需要优生,只有做到优生才能谈优育。那么怎样才能做到优生呢？首先要选择受孕的最佳时期。

　　女性受孕的年龄在25岁～30岁较为合适,这时的女性骨盆及卵巢已经发育成熟,心理发育也逐渐成熟,能够承担起一个做母亲的责任。早婚早育的妇女宫颈癌的发病率高,而过晚生育,卵巢老化,则容易产生畸形儿,同时年龄过大,体力下降,耐力较差,会使难产发生率增加。男性在28岁后生育较为合适,因为这时的男性心理成熟,能够尽到一个丈夫和父亲的责任。

　　受孕的时间也应该有所考虑。一般来说女性刚怀孕时由于妊娠反应,饮食不佳,但早孕反应一过,胚胎在怀孕三个月时大脑细胞迅速发育,需要大量的营养。因此在一年中的3月份～5月份怀孕较合适,当人体需要营养时,正是蔬菜果品丰富的七八月份,分娩时在12月份～2月份间,北方尚未停暖气,可以在温暖的环境里迎接小生命的到来。

　　现在刚结婚的朋友都要出去度蜜月,但一定要注意,旅行时应认真采取避孕措施,避免怀孕。因为旅途劳累,饮食不周,卫生条件差,这些都对胚胎发育不利,容易造成流产。

　　还有些新婚夫妇住在刚刚装修完毕的新房中,那么暂时不要受孕,因为装修的木材、涂料、油漆、胶水含有苯及可挥发气体,对人体有害,易导致流产、胎儿畸形和白血病。如果夫妇双方在工作中进行有毒有害作业,应调离本岗位三个月后再受孕,这样对孩子才是安全的。

　　有些朋友正在服用减肥药或正在用药治疗阴道炎、盆腔炎,或者感冒刚刚痊愈等,都不建议立即怀孕,应该停药或身体恢复健康后再准备怀孕。没有停药或生病没有痊愈时,要认真避孕。

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