乳房被称为女人的“事业线”，是女人自信、美丽的象征，是夫妻幸福生活的源泉，那么产后胸部干瘪、下垂，越来越没女人味，该怎么办呢

然而，生育后的女性往往面临胸部严重缩水的困扰，松松垮垮又干瘪下垂，有的像丝瓜，有的像水袋，还有的像 “飞机场”，别提有多难看!

产后胸部干瘪、下垂，越来越没女人味，该怎么办小编认为，孕期、产后护理是关键!

乳房缩水、下垂不是哺乳的“锅”，为何要背

很多新妈妈生育后胸部严重缩水、下垂，这难道不是哺乳的原因吗其实这还真是冤枉了，以下原因才是罪魁祸首。

1、 孕期、产后荷尔蒙水平变化

怀孕后女性乳房内的荷尔蒙、脂肪和乳腺组织都会增加，从而使乳房明显变大。

但女性生产完后，体内荷尔蒙量降低，脂肪和乳腺组织都快速减少，因此之前被拉伸的皮肤，很可能会会因为孕期护理不当，在产后发生变形并变得松垮。

2、 地心引力作用

另外，导致乳房下垂的作用力还有地心引力。也就是说，无论哺乳与否，随着岁数的增长，在中老年期乳房都会下垂的。

小编很严肃地说，既然最终都会下垂，为何不好好发挥一下大自然赋予它的最重要作用

那么，孕期和产后如何护理乳房

只要母乳妈妈注意做好乳房的保健工作，就不用太担心乳房下垂会发生。

1、坚持配戴合适的胸罩

有些妈妈为了哺乳方便不穿胸罩或穿过大的胸罩，很容易导致乳房下垂。

产后应戴全棉质地、大小合适的哺乳胸罩，给乳房适当的支撑，否则乳汁充盈的乳房会因重力缘故而下垂。

2、 正确哺乳

哺乳时不要让宝宝过度牵拉乳头。左右乳房要交替哺乳，过多使用某一侧的乳房，有可能导致断乳之后一边乳房大，一边乳房小，影响美观。

3、 经常按摩乳房

用手轻轻托起乳房按摩10分钟。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧的乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。

可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。

4、 慎用吸奶器

需要挤奶的时候，有的宝妈自己用手挤，有的宝妈用吸奶器吸，其实因人而异，自己觉得好用就可以。

但是，小编之所以不建议用吸奶器，是因为吸奶器的吸力大，可能会将乳头越吸越长，导致乳房变形。尤其乳房很丰满的宝妈，要慎用!

5、沐浴乳房

在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

6、忌节食减肥

有些妈妈产后发胖，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。

对于产后妈妈，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其他瘦身方法。

7、慎用丰胸产品

小编建议各位宝妈，千万不要盲目选择丰胸产品，因为很多丰胸产品，不仅不能丰胸，还可能有副作用，或者导致内分泌紊乱。

建议多吃蜂蜜、木瓜、葛根、豆浆和蜂皇浆，以及富含胶质的食物，如海参，猪脚，蹄筋等，还有坚果类，效果好且无副作用。

8、运动丰胸

坚持做俯卧撑、哑铃运动等扩胸运动，促使胸部肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。

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