给母乳妈妈的建议

育儿之家 https://yuerso.com 2013-02-07 20:15 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
1、要学会适应宝宝的节奏,努力创造条件休息好,吃好。抓紧一切时间好好休息,喂完奶之后宝宝睡觉了你也赶快睡。多吃菜,多...

  1、要学会适应宝宝的节奏,努力创造条件休息好,吃好。抓紧一切时间好好休息,喂完奶之后宝宝睡觉了你也赶快睡。多吃菜,多喝流质饮品比如汤、奶、豆浆、水。

给母乳妈妈的建议

给母乳妈妈的建议

  2、注意自己的情绪,保持开朗的心境。因为体内激素水平的急剧变化,新妈妈产后情绪低落甚至出现轻微抑郁是很常见的,过度的疲劳以及对宝宝感觉束手无策都有可能加重你的心理负担。如果不断的莫名其妙的发火,难以控制的焦虑、烦躁、忧郁,请告诉你的家人你可能遇到了困难,请他们理解,并且帮助你、疏导你。让你的家人多跟你聊聊,出去放放风。慢慢会好起来的。

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