现在随着时代的不断进步和发展,人们对于优生优育的观念有着更多的了解,每一 对夫妻都十分重视备孕的工作,因为每一个人都想孕育出聪明和健康的宝宝,那么 备孕工作做得详细与否就显得十分重要了,备孕护理注意事项有哪些呢？如果你感 兴趣的话,那就行动起来吧。

备孕护理注意事项

如果夫妻双方打算怀孕,首先要保证双方的休息和睡眠,要有良好的生活作息习惯 。在孕前3个月,夫妻双方均需戒烟戒酒,并且要注意补充充足的叶酸和钙质,每天 均衡饮食,保证营养。

1、保证休息和睡眠： 每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷 尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大 压力,可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。

2、戒烟戒酒： 酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤 精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

3、补叶酸： 叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿 大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富 含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶 酸。

4、补钙： 钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少,而且用 量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应 从准备怀孕的时候就开始补钙,所需的钙为每天800毫克左右。

孕前检查注意事项

孕前检查是指夫妻准备生育之前到医院进行身体检查,以保证生育出健康的婴儿, 从而实现优生。男女双方的孕前检查都一样重要。那么,孕前检查注意事项有哪些 呢

1、常规检查包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等;

2、如果女性月经不规律,应向医生咨询如何掌握受孕时间。

3、男性的体检主要项目是精液检查、泌尿系检查和传染病排查。

4、如果家里饲养了宠物或需要在工作中经常接触小动物,还要进行特殊病原体的检 测(弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等)。

5、还有一些和性传播疾病相关的检测,如艾滋病病毒、乙肝等。如存在问题,须向 医生咨询怀孕的利弊,然后再做打算。

6、如果发现患有某些妇科疾病,尤其是性传播疾病,或者是牙周疾病,应该及时治 疗。最好是彻底治愈后再考虑怀孕。

如果所在的公司或单位每年都会安排体检,就没有必要多进行一次身体检查了,但 应补充一些常规体检中没有的项目。不过,别忘了在例行的体检中提示医生自己有 怀孕的打算,以便他在检查安排中有所侧重。

怀孕看起来是一件十分简单的事情,但是你真正想要把它做好的话也不是那么简单 的,以上为你推荐了孕前检查注意事项,我们只有保证了自己的身体健康,才能更 好的拥有怀孕的基础,这样生育出聪明宝宝是不会错的,另外在备孕期间我们应该 加强自身的体育锻炼,让身体更加强健。

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