久久健康网编者按：经历了十个月的漫长等待,妈妈终于迎来了宝宝的来临。对于新妈妈来说,随之而来的就是如何照顾这个弱小的小宝宝。不过刚经历了生产的妈妈,身体的能量已经消耗了大部分,那如何照顾宝宝和自己的身体呢？下面一起来看看！

　　顺利生下了小宝宝,很多妈妈都如释负重,但是专家提醒,产后第一天是一个关键的时期,对于小宝宝,对于妈妈都很重要,那么产后第一天妈妈们需要做些什么呢？下面就为大家介绍一下产后妈妈第一天要做的五件事情。

　　1、不要浪费宝贵的初乳

　　正常情况下,宝宝生下来以后,妈妈第一天就会有少量的粘稠、略带黄色的乳汁,这就是初乳。很多新妈妈都会以为初乳很脏,不能给宝宝吃,其实这种想法是错误的。

　　因为初乳含有大量的抗体,从而保护婴儿免受细菌的侵害,所以新妈妈千万不要浪费了自己宝贵的初乳,出生后应尽快给宝宝喂初乳,可减少新生儿患疾病的发生,这是所有奶粉都无法替代的。

　　2、哺乳可刺激大脑

　　尽早地给宝宝进行哺乳,让宝宝吸吮妈妈的乳头,可以刺激妈妈的大脑,大脑发出信号,形成神经反射,增加乳汁的分泌。妈妈也可以多吃一些增加乳汁分泌的食物,如花生煲猪蹄、鱼汤等。

　　3、产后尽快排大小便

　　顺产的产妇应多喝水,尽快排第一次小便,帮助膀胱功能的恢复。因为在生产过程中,胎头下降会压迫膀胱、尿道,憋尿时间太长,膀胱过度充盈会影响子宫收缩,导致产后出血。

　　4、注意清洁卫生

　　刚生产完后,要特别注意对会阴部的护理,大小便之后都应用温开水冲洗。

　　产后妈妈比较容易出汗,尤其是在睡眠和初醒时出汗更厉害,有时可浸湿内衣,这些是正常的生理现象,妈妈不必担心,在数日内这种现象能够自行好转。产妇应勤换内衣内裤和床单,居室要通风,让新鲜的空气能够进入室内,否则污浊的室内空气很容易使产妇增加患呼吸道感染的机会。

　　5、争取时间好好休息

　　分娩的过程耗尽了产妇大部分的体力,产后的第一天最重要的当然是好好休息了,以确保体力的恢复。

　　因为现在很多都是母婴同室的,宝宝和妈妈在一起,大约每隔3-4小时就要哺乳一次,或是给宝宝换尿布,或是宝宝一哭闹,妈妈就更没时间睡觉了,因此,新妈妈要善于争取时间好好休息。

　　另外,在月子期间,多数人都认为产妇不能吃凉性的食物,所以对青菜、水果家人碰都不让妈妈碰,其实这样很容易发生肠燥便秘。产后新妈妈应多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果,对防治产后便秘十分有益。

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