整形美容师黄季怡表示,减肥也有很健康的方法,除固定运动习惯外,食物种类要分配均衡,不要只吃一样东西,谨守早餐吃得饱、午餐吃得巧、晚餐吃得少原则。

　　至于何时该考虑找医师协助黄季怡建议当身体质量指数(bmii)大于标准10%时,即可考虑寻求医师的协助。黄季怡表示,寻求医师专业的重点不在单纯控制体重,而是要确认是否是有其他疾病因素才导致新陈代谢变差或变胖。

　　许多人把柠檬汁当水喝,且是许多艺人名媛信奉的爱美偏方。但要如何安全喝柠檬汁医师建议三原则、要稀释到有顺口感、早晚一杯即可。

　　中医师李静姿表示,想喝柠檬汁减肥的人,最好不要整颗直接压汁喝,应添加代糖来降低酸度的刺激。如果喝下去后,有不舒服的感觉,就要马上停止。

　　饮食频道小编提醒：我们知道柠檬汁虽然是可以减肥的,但是我想在选择柠檬减肥的同时,我们还是要注意一些,因为可能对于我们的生活中产生问题。要了解更多的健康饮食知识,请关注久久健康网饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）

育儿之家 原文地址：