水：婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。

黄绿色蔬菜和水果：蔬菜中的纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果糖可帮助肠道益菌生长,提高肠道免疫力。

菇类：菇类含有丰富维生素b群,在缓解压力的同时,能增强免疫力,预防及对抗癌症。

糙米、薏仁：在婴儿添加辅食时,首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后,替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣,维生素b和维生素e都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。

优酪乳：婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养

（责任编辑：zxwq）

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