日常生活中如何才能自然减肥八个减肥小方法帮你迅速甩脂

育儿之家 https://yuerso.com 2013-02-17 16:01 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
日常生活中如何才能自然减肥八个减肥小方法帮你迅速甩脂日常生活减肥法:早晨起来刷牙的时候,踮起脚尖保持几秒,不断的踮起...

日常生活中如何才能自然减肥 八个减肥小方法帮你迅速甩脂

日常生活减肥法:早晨起来刷牙的时候,踮起脚尖保持几秒,不断的踮起放下,一直到你刷完牙后,这样可以使你小腿和脚踝的部分变得更为纤细和优美。

日常生活中如何才能自然减肥 八个减肥小方法帮你迅速甩脂

日常生活减肥法:平时坐公交车的时候,也是可以减肥的哦,可以帮助紧实手臂,右手拉住公车的吊环,左手扶着右手的内侧,右手臂往胸部方向用力,左手则用力的将右手往外推,大约坚持十秒就可以了,多做几次,手臂感到酸软后就换一边。

日常生活中如何才能自然减肥 八个减肥小方法帮你迅速甩脂

日常生活减肥法:在等车或是等人的时候,也是可以使用一些小方法来减肥的,比如双脚并拢站立,用力收缩小腹,保持这个姿势十秒,接着将臀部紧紧的夹起保持十秒,重复做这两个动作,这样对消耗腰腹脂肪和提升臀部很有帮助。

日常生活中如何才能自然减肥 八个减肥小方法帮你迅速甩脂

日常生活减肥法:在上班的时候,只需要坐着不动就可以瘦腿哦,双脚并拢并且抬起来,脚尖部位双脚交叉,互相反复的用力压,每一次持续6-8秒,这样可以提升小腿肚的位置。

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日常生活减肥法:洗澡的时候可以采取泡澡,放比较热的水,在滴入几滴瘦身的精油,胸部以下的部位全部泡进去,接着用脚在浴缸内抵住毛巾,用力伸展全身尤其是背部,坚持十秒,可以有效消除背部赘肉。

日常生活中如何才能自然减肥 八个减肥小方法帮你迅速甩脂

日常生活减肥法:平日里看电视的时候也不要闲着,坐在不算太软的沙发上面,双手撑着沙发,将膝盖交替的提高,这个时候你会感觉到腹部和腿部出现了酸软的现象,这就是脂肪在燃烧。

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日常生活减肥法:看书的时候,也不要放过这一个减肥的好时机,用一只手抓住椅子的扶手,双肩往上耸去,保持6-8秒后放下,接着反复几次就可以了,如果正在听歌的话,跟随音乐的节拍做更容易坚持。

日常生活中如何才能自然减肥 八个减肥小方法帮你迅速甩脂

日常生活减肥法:晚上敷面膜的时候,不要睡在枕头上哦,双腿并拢,膝盖弯曲向上抬去,用力将双腿伸直,保持1-2分钟,再放回床上,反复几次,脚尖一定要绷直哦。

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