经常听人说男人会出现肾虚的现象,男人需要做的就是及时补肾壮阳,但是,对于女性来说,补肾的工作同样不能被忽视,女人如何养肾？让我们一起来学习更多的养肾方法,让女性拥有更加健康的身心,让女性透露出自然和天真之美,你还在犹豫什么？

中医认为：肾为先天之本,肾藏精,主生长,发育,生殖,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。肾主骨,生髓,通脑,说明人体生长、发育,生殖系统的活力和肾密切相关。上自生长发育,下至经、带、胎、产,肾关系着女人的一生。如果肾虚了,就会出现一系列病态的现象。以更年期为例,无需更多解释,是连上帝都无法改变的女性生理过渡。一般女性在50岁左右出现更年期,而肾虚女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。

这里说一下,女人脚下一定要保暖,脚下的涌泉穴就是肾经的一个很主要的穴位,涌泉穴直通肾经,每晚临睡前半小时,先擦热双手掌,然后右掌按摩左涌 泉,左掌按摩右涌泉,每次1 00下以上,以搓热双脚为宜,能使心火下降,肾水上升,可促进睡眠。按摩的时候一定要心静,心中不要有杂念,只想着涌泉穴的位置发热,这时是心肾的精气在交接、交合。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健体,防止早衰,并能舒肝明目、促进睡眠。

平时也可以后背刮痧泻寒气。寒凉的东西别多吃,寒气在身体很伤气血的,同时也伤肾。肾炎的人大半就是身体虚寒。要知道手脚老是凉的是很不好的现象。可以多用热水袋热敷后腰,泡脚后用刷子刷刷脚心,做足疗,这样肾的精气会很足。清晨起来自然气色红润,即使你不化妆别人都会说你的气色很好。

再介绍一个既能瘦小腿又能补肾气的方法：晚上临睡前,坐在床上,脚心相对,然后双手尽可能大面积握住小腿肚的肌肉往外翻,把小腿肉从上翻到下,从下翻到上,一直按摩直至小腿发热,这时身体会有一种舒适的感觉。这个方法一举几得,能按摩到肾经、肝经、脾经和膀胱经几条经络,经络打通了,身体健康了,还能把胖胖的腿肚打回原形,可谓是简单又无需任何投入的方法,长期坚持,到了夏天你就可以穿上心爱的裙子了。

其实,女性保护肾气的要领有三点：注意适度的运动、性生活和睡眠。适宜的运动能改善体质,活跃思维,强壮筋骨,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固,其次,性生活要适度,不勉强,不放纵；另外,充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了休息的时候也要按时休息。一定要争取做到这三点,否则吃多少补肾的药,效果也不会好。懂得恰当养肾之法,科学地补肾,用传统医学独特的辨证体系进行辨证治疗,就是确保青春美丽之举。让月经不调、不孕不育、内分泌紊乱远离身边。

如果女人肾气不足,就会生斑,皮肤暗淡,易生成黑眼圈,通过调节肾经,可改善气色和肤质,具有培补元气、调节功能之功效。久练可调节内分泌,提高免疫功能和抗病能力,增强性功能,延缓衰老。下面为提供两则健肾小秘方。

运动法mdash;mdash;培元固本法：两手同时揉乳房正反方向各30～50圈,再左右与上下各揉30～50次；抓乳房：两手交叉,用手指抓拿乳房,一抓一放为1次,可做30一50次；捏乳头：两手手尖同时提住乳头,以不痛为度,一捏一放为1次,连续做30一50次；拉乳头：两手同时将乳头向前拉长,然后松回,一拉一松为1次,可连续做30mdash;50次。

茶疗法mdash;mdash;首乌益肾茶：制首乌3～5克、生地3mdash;5克、菟丝子5mdash;10克、枸杞5～10克、大枣2～3枚、菊花、冰糖（手脚冰冷的人加菟丝子；气血不好的入加大枣）,尤其在冬季适合进补。注意： 如爱上火的人不易喝,要先排毒再喝。

女人养肾是一个值得关注的事情,健康的女性,健康的肾,让你拥有不一样的气质,女人养肾的方法是什么呢？上面为大家详细介绍了具体的方法,如果你也存在肾虚的现象,我们应该通过食疗的方法,帮助更多的人养肾,让更多的女人拥有健康。

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