西瓜减肥食谱一：柠汁翠衣

　　材料：西瓜皮、柠檬、白糖、盐。

　　做法：1、将瓜皮切下表皮部分。2、用刨皮器将瓜皮刨成薄片。3、加入少许盐,腌制10分钟后,倒掉腌出的汁。4、加入适量白糖,拌匀。5、挤入柠檬汁,用刨皮器刮入少许柠檬皮拌匀即可。

　　瘦身功效：西瓜皮中含糖量最少,所以最适合减肥食用,柠檬所具有的酸性对酸解体内的脂肪也有一定的作用。将西瓜和柠檬的优点结合起来的这款果汁,瘦身效果自然明显。

　　西瓜减肥食谱二：双皮粥

　　材料：西瓜皮、虾皮、粳米、盐。

　　做法：1、西瓜皮去翠衣、红瓤,洗净,切成小丁。2、虾皮清洗干净,切碎备用。3、粳米淘洗后放入砂锅,加清水大火烧开,小火熬制。4、待米粒煮熟后加入虾皮煮10分钟。5、最后加入西瓜皮丁、盐再煮两分钟即可。

　　瘦身功效：这一款食谱中的粳米具有通便养胃的功效,西瓜和粳米熬成粥,养生又减肥,是不可错过的一款健康减肥食谱。

　　西瓜减肥食谱三：西瓜番茄汁

　　材料：西瓜、番茄。

　　做法：用压榨器压出西瓜瓤汁,将番茄用沸水冲烫后去皮,切碎去籽,压出汁水。两汁和匀,随时饮用。

　　瘦身功效：西瓜和番茄都是经典的减肥水果,这款西瓜番茄汁在帮助爱美爱美人士补充维生素的同时,还能依靠西瓜和番茄本身所具有的丰富的膳食纤维,达到很好的减肥功效。

　　西瓜减肥食谱四：西瓜皮蛋汤

　　材料：西瓜皮200克,鸡蛋1只,西红柿1只,盐、味精、香油适量。

　　做法：西瓜皮削去外层青皮与内层红瓤,切细条。西红柿切片。鸡蛋打散。汤锅加水,放入瓜条煮开,然后再依次下入西红柿片,淋入蛋液,加入盐、味精、香油调味即可。淋入蛋液前,可在汤中加少量淀粉液,这样可使蛋液不散。

　　瘦身功效：这款瘦身汤不仅味佳色艳,而且能消暑利尿,帮你消除全身水肿,快快瘦下来。

　　西瓜减肥食谱五：西瓜红茶

　　材料：红茶5克,西瓜适量。

　　做法：将红茶放入茶杯中,用热水冲泡,然后加入切好的西瓜丁即可。

　　瘦身功效：红茶本身就具有很好的瘦身功效,加上西瓜利尿的特性,可以清热解暑,加速腹部脂肪的分解。

　　参考

　　夏季养生需知：夏日解暑吃西瓜有八大禁忌。新华网

　　夏季吃西瓜减肥真爽1周就瘦下来。

　　(编辑：丽丽)

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