导语：冬季是进补的好时节,但是很多的人认为冬季进补和减肥会有冲突,其实进补和减肥是可以同时进行的,今天久久就给您介绍三道减肥食谱,滋补又瘦身哦。

清蒸羊肉

羊肉是冬季进补的最佳食物。羊肉性温热,补气滋阴。羊肉可以暖身,同时羊肉含有一种类似燃脂素的营养成分,它是转运脂肪酸进入线粒体的载体。而脂肪酸必须在线粒体内才可以燃烧。因此多吃羊肉有助于燃烧脂肪。

做法：

1、瘦羊肉750克切成3大块,洗干净后放入沸水锅里煮一下,然后捞出洗干净。

2、羊肉再次放入沸水中,加入葱、姜、大茴香、花椒,煮熟。

3、将羊肉捞出,放凉,去除浮沫,切成薄片,然后点入碗底在上面放入少量葱、姜,加入鸡汤上笼蒸15分钟。

4、去除葱、姜、汤沥入锅里,肉扣入汤盘,再将原汤加适量精盐和味精调匀,加入麻油即可食用。

消脂番茄木耳汤

番茄含有丰富的纤维素,配合木耳豆腐等素食,减肥之余还清淡利口哦,绝对值得一试。

做法：

1、番茄洗净,切件去核,木耳浸发后,洗净撕成小块,放入开水中煮5分钟,捞起洗一洗。

2、嫩板豆腐切粒,放入开水中煮2分钟捞起。

3、下油一汤匙,爆香姜,下番茄兜炒,加入上汤4杯煮开,

4、下木耳及嫩板豆腐煮10分钟,下调味煮开即成。

枸杞烧鲫鱼

枸杞可防治动脉硬化,鲫鱼含脂肪少,有利减肥。

做法：

1、将鲫鱼去内脏、去鳞,洗净,葱切丝,姜切末；

2、将油锅烧热,鲫鱼下锅炸至微焦黄,加入葱、姜、盐、胡椒面及水,稍焖片刻；

3、投入枸杞子再焖烧10分钟,加入味精即可食。

久久减肥温馨提醒：减肥的方法很多,其中节食对身体的危害极大。有时候学会合理的搭配饮食,学会利用食物中的各种有益元素,美食和瘦身可以双收哦。

（责任编辑：zxwq）