减肥不一定要很费劲，轻松的减肥法同样也可以有。下面为大家罗列了三种最有效的懒人减肥法，轻松甩肉还不留余地。

席卷日本的卷卷带减肥

受欢迎程度：★★★★☆

轻松程度：★★★★☆

效果：★★★★☆

“卷卷就能瘦”是由日本健康理疗师山本千寻首创，被称为“最不需要意志力的减肥法”。

做法：在身体需要瘦身的部位卷上瘦身带，过一会儿再解开，再卷上3分钟后解开，如此重复即可，无论你在刷牙、上网还是看电视，都能强力矫正骨骼、拉伸肌肉、即刻燃烧脂肪，达到随时瘦身的目的。

功效：使身体脂肪燃烧加快，腰围迅速缩小，皮肤变光洁，甚至连肩膀酸痛、o形腿、腰疼、痛经等症状也能得到缓解。

风靡德国的站立减肥法

受欢迎程度：★★★☆☆

轻松程度：★★★★☆

效果：★★★★★

在德国，只需要“站着就减肥”的潮流一度风靡：学校教室里没有一把椅子，桌子是特制的比一般桌子高，孩子们站着上课；各大企业纷纷加高了桌子，还有“站立食堂”、“无椅会议”、“站着办公室”等，目地就是让你变得更瘦！这招对经常坐办公室，缺少运动的office同志们很管用哦。

做法：站立的时候将重心放在脚后跟，想象天花板上有一根线垂下来拉伸自己的头部，保持一种向上的挺拔干，微收小腹，双肩放松即可。

功效：塑造更好的身材曲线，减少腰酸背疼，缓解颈椎病和腰椎间盘突出等症状。

深呼吸减肥法

受欢迎程度：★★★★☆

轻松程度：★★★★☆

效果：★★★★☆

没有最懒，只有更懒的人类，充分地发挥自己的智慧，为了更轻松地瘦身，寻找之下发现深呼吸也能减肥！深呼吸减肥法源自中国气功和瑜伽，通过调节呼吸，加速身体毒素排出，深受各大忙人的喜爱！呼吸谁不会呢，可是怎样呼吸才是可以减肥的？

做法：深呼吸即腹式呼吸，保持放松，吸气时鼓起肚子，数到7之后，再呼气，一样数7下，此时肚子是凹下去的，中间停止呼吸3秒后继续重复以上动作。

功效：眼神变得分外有光彩，皮肤变好，身体的机能得到改善，还有深入打击身体内在脂肪的作用。

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