问：男人都喜欢女人那里紧一点,可是生完宝宝我那里就松的很,每次和老公做爱他都是应付,两三下就结束了,现在更是完全提不起性爱的兴趣了。我该怎么办啊,有没有什么产后缩阴的方法啊？

答：经过分娩,女性的生殖器发生变化,阴道口变大。由于肌肉和处女膜痕受到彻底破坏,弹性下降,就会造成阴道松弛。阴道松弛对夫妻生活的影响还是比较大的,不过也可以通过一些日常锻炼法来改善。

仰卧抬腿法

新妈妈将臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手按住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,时间在10～15分钟,每天1次。

平躺抬臀法

新妈妈平躺在床上,双脚打开与肩同宽；双膝弯曲,使小腿垂直；将自己的臀部尽量向上抬高；此时将分开的双膝靠拢3秒钟,再将双膝缓慢分开,臀部轻轻放下,每次约做1/0回。

缩紧肛门法

每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气,紧缩肛门10秒～15秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松弛就可以不药而愈了。

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