一转眼,寒冷的冬天就来临了,这个季节是最容易存贮冬膘了,饮食增加,运动量减少!那么有没有一种蔬菜吃着就能减肥呢冬天吃什么菜减肥呢这个季节里怎么能少得了大白菜呢推荐三款白菜减肥食谱,补充身体营养还瘦身快!这你就不用为冬天吃什么菜减肥而发愁了!

美味白菜减肥

白菜的营养价值很高,它的最大特点是含有丰富的纤维素,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止便秘。每天选择两餐吃白菜,不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。如果你要求的是时间短、见效快的效果,还可以多吃醋白菜,醋也是减肥食品,它和白菜结合,其减肥效果更好。

吃什么菜减肥：白菜汤羹减肥

减肥期间,白菜汤和白菜羹都可做为排毒的主要食品,值得注意的是高脂、高盐、精细加工品、甜品以及淀粉都不可食用。这种减肥术的治疗时间为7天至30天不等。如果坚持,很快就能收到很好的效果。

白菜汤减肥是方便经济的减肥方法,现介绍一款美味营养的减肥汤,有兴趣的朋友不妨试试。

原料：白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。

做法：1、将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝。2、将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,控出盐水,加入味精和黄瓜汁。3、待锅中的水煮滚,倒入以上材料,加盐,鸡精即可。

效果：有人试过,一星期就减了八斤。

吃什么菜减肥：什锦白菜减肥

平时吃惯了大鱼大肉,虽然满足了口福,但却让脂肪悄悄上了身,现在我们就来吃减肥营养的餐点吧,让你在美味中享瘦。

原料：白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

做法：1、洗净白菜,起锅将水煮开,将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。

2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。

3、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。

效果：早餐照常,午餐和晚餐都吃这种菜,不限量,数天后你会发现自己瘦了很多。

冬天吃什么菜减肥呢大白菜既经济实惠同时还含有丰富的营养物质,对于减肥还很有帮助,所以冬季减肥你不容错过的蔬菜就是白菜了!

（责任编辑：zxwq）

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