专家指导经期饮食

育儿之家 https://yuerso.com 2013-03-06 11:32 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般...
不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。痛经饮食要点:症状:月经前后下腹部疼痛合并其他生理症状,如头疼,恶心,呕吐腹泻,心跳加速,流汗等症状。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血淤、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症,饮食疗法能起到较好的防治作用。痛经患者应注意:月经来潮前3-5天饮食宜清淡易消化为主,不宜吃得过饱。避免进食生冷食品及刺激性食物。可适当吃些酸味食品,如酸菜,食醋。应经常保持大便通畅,多吃蜂蜜,香蕉。芹菜等。可适量饮点葡萄酒。对人体有兴奋作用,情志抑郁者可舒畅情志,使气机和利。123

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