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女人在月经期间不能吃什么呢？

育儿之家 https://yuerso.com 2013-03-07 05:56 出处：YEZJ.NET 作者：xmb编辑：@小目标

很多女性可能不知道即使是在月经期间还是有很多忌讳的,特别是饮食上面更是应该格外小心,这需要日常生活上的饮食改变,所以不得...

很多女性可能不知道即使是在月经期间还是有很多忌讳的,特别是饮食上面更是应该格外小心,这需要日常生活上的饮食改变,所以不得不说月经期间不宜吃什么的问题还真是一门学问！1、茶女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命b,破坏碳水化合物的新陈代谢。2、含咖啡因的饮料使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命b,破坏碳水化合物的新陈代谢。3、酒酒会消耗身体维他命b与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。4、冷饮寒性月经病者忌饮。5、汽水有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。6、牛奶乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。7、巧克力巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命b的需求。同时,糖会消耗身体内维他命b与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。8、花椒、丁香、胡椒月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。9、螃蟹女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。10、田螺性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。11、梨月经期间切忌多食生梨。12、柿子柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。13、西瓜经期的女性应禁食。14、竹笋竹笋性寒,女性在经期应忌食。女性在月经期间,只要找到了相应的饮食规律,进行合理的饮食方式,就能获得应有的营养摄取,好了,那么以上就是关于女人在月经期间不能吃什么的全部内容了！

（责任编辑：zxwq）

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