宝宝便秘吃什么 宝宝便秘的饮食疗法

育儿之家 https://yuerso.com 2013-03-08 13:29 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
宝宝便秘怎么办?很多家长在遇到宝宝便秘时总是手足无措,其实预防宝宝便秘不是难事,如果在平时饮食上多加调理,就可以达到...

  宝宝便秘怎么办?很多家长在遇到宝宝便秘时总是手足无措,其实预防宝宝便秘不是难事,如果在平时饮食上多加调理,就可以达到预防宝宝便秘的目的。那么,宝宝便秘吃什么呢?

  玉米是大家都喜爱的食物。德国营养保健协会的一项研究表明:玉米在所有主食中的营养价值和保健作用是最高的。但我们平时都只知道吃,没注意过玉米有哪些作用。下面,小编带你去了解下玉米的功效吧。

  玉米可防治宝宝便秘

  玉米中的纤维素含量是大米含量的10倍,大量的纤维素可以刺激胃肠蠕动,缩短肠内食物残渣的停留时间,有效的加速粪便排泄从而把有害物质带出体外,对宝宝便秘、肠炎、直肠癌具有很好的防治作用。

  黄玉米可以保护视力

  玉米中含有丰富的叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种)mdash;mdash;把玉米染成我们所见的金色玉米的天然色素。不是营养素却胜似营养素的它们是强大的抗氧化剂,能够保护眼睛中一种叫做黄斑的感光区域。叶黄素和玉米黄质因其有强大的抗氧化作用,进入眼球内的有害光线都可以被它吸收,更好的保持黄斑的健康。

防治宝宝便秘 让宝宝吃玉米

  但需要知道的是:只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质的成分,而白玉米中是没有的。所以多吃一些黄色的玉米对视力才有保护作用。

  玉米有抗癌作用

  玉米中含有谷胱甘肽、叶黄素和玉米黄质、微量元素硒和镁等多种抗癌因子,还含有丰富的赖氨酸、木质素以及谷胱氨酸等,能够预防多种癌症的发生。

  做玉米时应加适量碱

  玉米有那么多好的作用外,也不好的方面,如玉米里有63%-74%的烟酸是不能被人体吸收利用的结合型烟酸,若长期食用可能会发生癞皮病。所以在煮玉米粥、玉米面糊糊、做窝头时最好适量地放些碱,可以使玉米中的结合型烟酸得到释放,变成可被人体所用的游离型烟酸,这样对营养也最有好处。

  宝宝辅食菜谱:鸡蛋玉米糊

  材料:鲜奶100ml、鸡蛋1只、玉米糊适量、蜂蜜少许。

  制法:

  1、鲜牛奶100ml左右倒入小锅里,加入玉米糊适量,搅匀。稀稠自由撑握。

  2、开小火煮涨,加入鲜鸡蛋一只,迅速搅拌均匀不能有鸡蛋白块状。

  3、加入适量蜂蜜有甜味即可。

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