秋季到来,气候干燥,空气中缺少水分,人体同样缺少水分。另外,大多女性情绪会处于焦躁状态,皮肤干燥,血压波动幅度较大。通过各种运动锻炼不仅可以强健身体,同时可以有效改善女性朋友的心理状态。可以选择慢跑、快走、球类运动,特别是等高爬山等运动项目。秋季干燥、温度偏低气候特点对我们肌肤影响很大,如果护理不小心,肌肤会出现红肿,敏感hellip;hellip;因此,女性朋友不能忽视秋季皮肤的养护。对头发、面部、眼唇、身体的养护都要不能少,对头发的护理可选用含橄榄、蛋白质和维生素ｂ的洗发露和护发素,同时勤动手做焗油,虽然天气比夏天冷,洗发后不易干,但是还是建议大家尽量不使用吹风机。面部护肤品要选择补水效果强的选用,同时也要擦润唇膏。在洗浴过后,也要给身体涂抹护肤品。特别是针对足部的护理,因为夏季女性习惯光脚穿凉鞋,足部会出现龟裂、干燥、蜕皮等,秋季要用温水泡脚,并涂抹润肤产品,最好一至两周做一次脚膜。秋季也是女性保健的大好时节,身体虚弱的人可从饮食上加强调理。我国古代就有对付秋燥的饮食良方朝朝盐水,晚晚蜜汤。喝白开水,水易流失,若在白开水中加入少许食盐,就不那么容易流失了。白天喝点盐水,晚上则喝蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。秋天应多吃一些养阴清热、润燥止渴、清心安神的食物,如芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品、蔬菜、水果等。而身体虚弱的女性可多选择一些温补食物,如大枣山药粥、糯米八宝粥、银耳莲子粥等；脾胃虚弱、消化不良的人可多食用一些健补脾胃的莲子、山药、扁豆、红枣等。保健内容,可翻阅《不老生活：世界抗衰老经典》一书,当当网优惠销售中

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