准妈妈们都希望自己的孩子能够健康漂亮，那么在孕期的时候可以吃些什么食物呢？怎么才能让宝宝的皮肤更好呢？

生一个白白嫩嫩的宝宝是每对父母的心愿，可是因为肤色会遗传，很多肤色偏黑的父母就会担心宝宝遗传了自己的基因皮肤变得不好，有没有那些办法可以改善宝宝的肤色？

维生素c

维生素c可以干扰人体黑色素的形成，有助于消除皮肤上的斑点，维生素c不仅对孕妈有很好的的润肤作用，还有减少黑色的沉淀，使宝宝出生后皮肤白皙。

胡萝卜素

胡萝卜素有助于维持人体皮肤细胞组织的正常机能，减少皱纹的产生，保持皮肤的水润细腻。而且孕妈对吃富含胡萝卜素的食物不仅可以提高自身的免疫力、促进新陈代谢，还可以为胎儿美白一下皮肤。

维生素a

va可以保护皮肤上的皮细胞，使皮肤细腻、湿润，增加粘膜的抵抗力。如果父母的皮肤粗糙，孕妈可以适当多使用些富含维生素a的食物。

富含维生素a的食物有动物的肝脏、蛋黄等。

牛奶、豆制品

这些都是晚上皮肤最喜欢的食物，不仅能够破坏自由基的化学活性，还能够抑制皮肤衰老，防止皮肤色素沉着。孕妈多喝牛奶还可以补充充足的钙质，有助于胎儿的骨骼发育。

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