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教你几招如何轻松搞定母乳喂养，妈妈看过来！

新生命的到来，家庭成员的角色转变，家长们都想给宝贝创造良好家庭的环境、准备优质的婴儿用品及口粮，其实爸爸妈妈给孩子最珍贵的礼物并不需要高、大、上，更不需要远渡重洋淘过来，主要还不需要花钱，那么淳朴本土化、经济又实惠的礼物是什么呢那就是妈妈甘甜的乳汁。

妈妈的怀抱是宝贝温暖的港湾，母乳是宝贝最优化的口粮，两者结合就圆满了!母乳的优点不言而喻，一切尽在表格中。

根据临床客观分析，其实母乳也是有缺点的，需要家长来帮助弥补，这样母乳就得满分了。缺点一：母乳中维生素d3的含量甚微，不能满足宝宝生长发育的每日需要量，所以母乳喂养的早产儿在产后两周开始每日补充维生素d3400-800iu，足月儿满月开始每日补充维生素d3 400iu。缺点二：虽然母乳中的钙、铁的吸收率高于配方奶，但如果妈妈在孕期和哺乳期不注重补充含钙、铁丰富食物摄入，使得母乳中的钙、铁含量偏低，再高的吸收率可能吸收总量还是低于钙铁强化的配方奶。所以孕母、乳母注意饮食中增加牛奶、豆制品、海产品等补钙;增加动物肝脏、瘦肉、黑木耳、红枣等补铁。孕期和哺乳期有缺钙、缺铁实验室表现的妈妈应该按医嘱药物补充。

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母乳喂养是家庭的使命

这份礼物看似和爸爸没有半毛钱关系，其实母乳喂养不单单是妈妈的任务，而是一个家庭的使命。母乳喂养说说容易，实施可没那么轻松，奶少、奶结、奶胀、奶痛……接踵而至，妈妈累、宝宝闹、全家烦 !如何轻松搞定，必须从源头抓起!

1、产后早吸吮非常重要：不管顺产和剖腹产，产后30分钟内将新生儿裸体抱放在母亲胸前，皮肤早接触，帮助新生儿含吮并吸吮到乳头，通过泌乳反射促进产后早期乳汁分泌。

2、勤吸吮才能多产奶：宝宝吸吮是妈妈乳汁分泌的源动力，一方面通过吸吮乳头产生泌乳反射，通过下丘脑垂体产生泌乳素促进乳腺泌乳细胞产生乳汁;另一方面通过吸吮产生催产素反射，通过下丘脑垂体产生催产素促进乳腺肌细胞收缩有利乳汁排出。

3、早期不发奶、不催奶：哺乳早期乳腺导管的通畅非常重要，通则不痛，不通则痛。产后一周内母体虚弱，切忌高蛋白、高能量，不要汤汤水水发奶、催奶。这样会使乳汁大量产生而堵塞乳腺导管，乳房内乳汁淤积，宝宝刚刚出生吸吮能力还不够，乳汁交通拥堵会出现奶涨、奶胀痛、奶结。正确的方法是：乳母饮食清淡易消化、忌油腻、少喝汤水，通过宝宝的勤吸吮，促进乳腺导管通畅，乳母乳头慢慢出现像小喷泉样的乳汁喷射说明乳腺导管畅通，这时爸爸、长辈们就可以开始忙活催奶饮食了，排堵保畅，发奶一蹴而就。

4、乳房吸空才能产奶多：每次哺乳尽量让宝宝吸空每侧乳房，左右两侧乳房轮流吸空，若宝宝吮吸时频率变慢、只吮吸不吞咽时妈妈可以摸摸宝贝的小耳垂，弹弹小脚底刺激吸吮。若宝宝未吸空，乳母可以再用吸奶器吸空乳房做储备奶。

5、补授法哺乳才能摒弃配方奶：早期妈妈奶不够，宝宝吃不饱、睡不好、哇哇哭、夜夜闹，每半小时到一小时频繁吸，妈妈累得不要不要的、休息不好产奶少，奶奶外婆要求加配方奶，可别饿着宝贝孙子、女。可以加配方奶吗可以!但是一定用补授法混合喂养，每次哺乳先让宝宝吸妈妈两侧乳房，吸完再用奶瓶喂配方奶补足奶量，宝宝喂配方奶时，乳母还不能闲着，要用吸奶器吸空两侧乳房，吸出的乳汁放入冰箱冷藏，下次哺乳时作为补授奶瓶喂母乳，这种方法洁姐称之“挖井法”，这样“井”越挖越深，母乳就越来越多，宝宝就可以和配方奶 say“拜拜”喽!

6、乳母心情舒畅奶自来：抑郁生结，妈妈多愁善感会使乳汁分泌量减少，哺乳期妈妈要注意保持心情舒畅，不纠结、不生气，开开心心才会促进乳汁分泌，北海道的奶牛是边听着音乐边挤奶呢!爸爸你的任务就是要让妈妈心情愉悦，这样会省下好大一笔奶粉钱。

7、营养均衡路路通：乳母饮食注意水分和蛋白质的摄入，促进乳汁增量，食物清淡忌辛辣、油腻，少食多餐，多进食富含纤维素的食物(时令蔬菜、水果、粗粮等)，妈妈大便通畅宝宝不便秘。

8、睡眠调整、适当运动精神爽： 夜间哺乳妈妈好辛苦，白天宝宝睡觉时妈妈注意补觉，躺躺闭目养养神。宝宝觉醒时妈妈多帮宝宝说说话，可以做做广播操、站立提肛收腹运动等，有利提高精、气、神，更有利于乳母产后盆底康复。

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健康小贴士

洁姐13年前也是一位母乳喂养的妈妈，作为一名儿科医生，儿子出生对我而言是从理论上升为与实践结合，有基础啥都不怕，会的自己驾轻就熟，不会的可以翻翻教科书、咨询前辈现学现用，但是产后最烦的就是这个“奶”的问题，所以总结经验，希望对妈妈们有所帮助。

这份礼物弥足珍贵，全家总动员，宝宝，你值得拥有。

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