备孕不仅仅是准妈妈的事情,为了生育健康的宝宝,准爸爸们也应该多加努力,要多多的注意自己的身体健康。专家指出,如今不少的男性身体都呈现出亚健康的状态,这样对于成功受孕是不利的。因此,在备孕期间,准爸爸们一定要多多的注意营养补充,要重点关注3大营养隐患。

1.大量吸烟致使体内缺乏维生素c

维生素c是人体重要的营养素,但大量吸烟容易导致男性体内失去大量的维生素c。研究表明,男性缺乏维生素c会损害自身的精子数量和质量,导致生殖能力比其他人低下,引发性欲下降甚至出现阳萎。

2.不注意吃蔬菜水果

很多男性平时不注意吃蔬菜水果,认为那是女人们减肥的食物。其实,水果所含有的维生素a、c、b都是男性生殖功能必需的营养素。如果长期缺乏这些维生素,将会影响性腺发育,不利于精子生成,从而使精子减少或影响精子的活力,严重时导致妻子不孕。一些资料显示,男性体内维生素a不足时,会使精子受到损害,活力随之减弱,即使受孕也容易造成胎儿畸形或形成死胎;b族维生素(包括泛酸)缺乏时,将会降低男性的生殖能力,它与男性睾丸的健康有着直接而密切的关系;维生素c缺乏会损害精子数量和质量。除此之外,研究专家还发现,如果将维生素b12注入男性体内,会大大增加有活力精子的数量,使精子数量迅速增加,活力也比以前大为提高。

3.只喜欢吃肉类食物

大多数的年轻男性都比较喜欢吃肉食。医学专家指出,精子的生成固然需要高蛋白食物,但也不是说吃得越多越好。一个人如果高蛋白摄取得过多,而蔬菜水果吃得过少,就会形成酸性体质,而酸性体质不利于胎儿健康的生长发育。

对于备孕准爸爸来说,这3大营养隐患是大家一定要多加注意的。健康的饮食有助于男性身体健康,同时也能大大的提高男性的生育能力,因此大家一定要多加注意。好了,今天就向大家介绍到这里,希望能给大家带去一些帮助。

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