什么是产后忧郁症

产后忧郁症是女性在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的忧郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。

产后忧郁从生产两三天后开始，妈妈们觉得很难过、想哭，她们担心宝宝，也担心自己，非常紧张、疲惫。产后荷尔蒙的巨大变动可能是产生这些症状的原因。大部份产后忧郁在短时间内就会消失。

当其他妈妈度过了泪眼汪汪的阶段，再一次充分享受当妈妈的乐趣时，患上产后忧郁症的妈妈却变得越来越焦虑、痛苦。也可能她在生产前就开始忧郁了，生完宝宝后还是一直忧郁。还有一些妈妈，她们在生产后几周、甚至几个月以后开始出现产后忧郁症。她们开始是真的喜欢照料宝宝，可是后来却逐渐变得越来越忧郁直到出现严重症状。

产后忧郁症的表现症状

以下是产后忧郁症最常见的几个症状。不过，但就算妈妈不时出现其中的几种症状，很可能也没有患上产后忧郁症。毕竟，做妈妈会让你的身体和情绪都像坐上了过山车一样，可以预见这中间一定会有起起落落。但是，如果你有不少以下症状，并且持续时间超过2周，就应该去看医生了。

1. 忧郁：患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重。有时白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。

2. 脾气暴躁：患者可能会对别人的儿女或自己的婴儿感到暴躁，而发泄对象通常是自己的伴侣。

3. 疲惫：一般产后的女性亦会感到疲惫，但产后忧郁的患者会疲惫至认为自己患病。

4. 失眠：患者一般睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。

5. 食欲不振：患者通常没有心情进食，但有时会透过暴食来宣泄压力，不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。

6. 失去兴趣：患者对以往的享受觉得不再吸引，以往的兴趣亦变得无聊，几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。特别是对性生活失去兴趣，进一步影响双方的关系。

7. 不能应付生活：患者会觉得不够时间用，事情亦做得不好，但失去动力改善有关情况。

8. 内疚：患者会因为自己患病而增加家庭压力感到内疚，亦会因用负面角度观看事物而自责。

9. 焦虑：患者会经常因为害怕不懂照顾婴儿而感到焦虑，同时又担心婴儿的健康。

10. 有反复自杀的意念或企图。

产后忧郁症的原因

1. 体内荷尔蒙的变化。

2. 生产过程引起过度的害怕和惊慌。

3. 产后伤口太疼以及全身虚弱乏力。

4. 照顾宝宝的压力及夜间睡眠不足。

5. 角色和生活习惯的转变。

产后忧郁症的治疗

1、一怀孕即开始进入母亲角色

通过阅读书刊、讲座、观摩等途径，学习育儿知识和技能，如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等。同时，还要对儿童正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全防范有一些了解，并对意外有心理准备。

2、对产后情绪变化多一些了解

在孕期与丈夫一起向医生咨询，阅读有关书刊或去孕妇学校学习，对产后忧郁症多一些了解，做好心理准备，积极应对产后容易出现的不稳定情绪。

3、孕期坚持运动以提高体质

常坐办公室的孕妇，最好每天参加一些适宜的有氧运动，锻炼心肺功能，为分娩、产后照料宝宝及身体在产后尽早康复进行体能储备，以便适应繁忙的母亲角色。

4、产后不要过多人打扰

产后要充分睡眠和休息，过度疲劳直接影响新妈妈的情绪。尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视。同时，新妈妈的精神状态很不稳定，要避免各种精神刺激，尤其是敏感问题，如婴儿性别、体形恢复及经济负担加重等。

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