有些妈妈认为自己的孩子太挑食、偏食，却不知道孩子这样的行为是自己导致的。像是以甜点来诱惑孩子吃饭、强迫孩子进食、提供太多点心等等。这些错误的行为会造成儿童的饮食观念偏差，容易营养不良。

一、妈妈常犯的饮食错误

1、以甜点来诱惑

很多妈妈为了让幼儿可以将餐盘里的食物吃完，选择以甜点来诱惑孩子，但这样很容易造成孩子认为健康的食物是一种处罚，甜食反而是一种鼓励。

2、尝试新的食物

大部分的幼儿都不喜欢尝试新食物，这是一种生物本能，用来保持孩子的安全。事实上，一个食物幼儿起码要尝试15~20次后才会喜欢它。

幼儿的饮食习惯是需要培养的。

3、避免浪费食物

虽然这是一种节俭的美德，但对幼儿来说并不适用。强迫幼儿进食会造成反效果，除了会导致幼儿有抗拒感，甚至还可能因为吃太多而变胖。

4、确保孩子足够

大部分的妈妈都很容易犯这个错误，一天到晚担心孩子吃不饱、吃不够。但事实上，一个过度活跃的2~3岁幼儿，一天也只需要1000~1400的卡路里。

5、防止孩子饥饿

有的妈妈担心孩子很容易在两餐之间肚子饿，因此常提供点心和零食给幼儿。但是这样只会让幼儿在正餐时间不会感到饥饿，直接影响了正餐的摄入量。

二、如何培养幼儿良好饮食习惯

1、自己以身作则

想要让孩子怎么做，你自己就先那样做。父母的身教比言教还重要，幼儿都会透过观察你的行为，来决定自己怎么表现。

2、不要过度强迫

如果你的孩子不想吃蔬菜、不想吃太多，不要强迫他吃。强迫只会造成幼儿更多的反抗，甚至是未来都不愿意再次尝试。

3、邀请孩子帮忙

有时候幼儿会对自己参与过的活动特别感兴趣，所以你可以让孩子帮忙你煮饭，孩子会比较能够接受自己洗过、切过的蔬菜。

4、变换食物种类

如果每天都吃一样的食物，有可能会让孩子觉得无趣。因此，你可以多变化食物的种类，并且将它们的外型加以改变，像是星星形状的红萝卜，这些可以吸引幼儿的注意。

5、务必坚持下去

不论你的孩子有多不喜欢吃健康的食物，你都不能放弃，务必要坚持下去。唯有你不断的尝试和努力，才有可能让孩子饮食健康。

这篇内容就是由育儿之家 小编为各位整理 原文链接：