女性妇科疾病问题是常见的,和大家的健康也是分不开来的。妇科疾病和生活习惯,饮食习惯都是很有关系的,大家应该怎么保养自己的身体呢？女性朋友由于生理结构,还是比较容易感染上 一些妇科疾病的,那么,怎么科学预防炎症感染？

女性易患妇科疾病 五大保养方法要懂得

正确清洁

1、每天晚上用温水清洗,可以擦洗外阴,或者用水冲洗,但注意脏水不能弄到阴道里面,阴道内不 需要清洁,尤其在经期更应注意；

2、清洁要做到一人一盆一毛巾,不能与他人混用,也不能洗脚的盆子来洗私处,以免感染；

3、不要用强碱性的清洁用品,可以偶尔用用护理液。

内裤勤换

1、清洗好外阴后要及时将水擦干,并且换下来的内裤及时洗干净,不能隔夜洗；

2、内裤要单独手洗,不能与其他的衣服、裤子、袜子等混合洗,容易沾染细菌；

3、洗好的内裤,不能阴干,要放到通风的地方晾晒,最好能在阳光下暴晒,以便将细菌彻底杀死。

注意公共卫生

1、不使用公共场所衣盆、浴池、浴巾等卫生洁具,上厕所前也应该洗手；

2、不要滥用不洁卫生纸,最好能自己随身备一包卫生纸,方便使用；

3、每次游泳后要及时洗澡,卫上干净的内及内裤。

小便后擦拭

1、每一次大小便后,要用干净的卫生纸擦拭,擦拭外阴时宜从前向后擦,以免将肛门处的细菌带入 阴道内；

2、使用的卫生纸不宜过香,过白,以免生产时加入过多的化学元素,也不能用湿纸巾。

经期保养

1、不要吃生冷、辛辣等刺激的食物,以免影响经血排出,毒素慢慢堆积,就容易诱发肌瘤,或囊肿 ；

2、经期要禁忌房事,要等到月经完全干净后才能恢复,否则极易感染盆腔炎,子宫内膜炎等；

3、经期不要接触冷水,不要做体力劳动,保持心情愉快,营养全面,身心健康经血才能顺畅排出；

4、经期尽量不要穿紧身裤,束身衣,过于紧身的衣裤会影响血液循环,导致排血不畅,而且还容易 使阴部不透气,排泄物积聚,易引发炎症。

房事卫生

1、夫妻生活不能太频繁,年轻人一周最多三次,年纪大了要适量减少,若每次结束后感觉疲乏,无 力等说明过度了；

2、每次夫妻前后要清洁生殖器,女性朋友结束后还应该要小便一次,可以冲刷细菌；

3、姿势少用后入方式,容易对宫颈有伤害；

4、少用手探入阴道,因为手携带细菌比较多。

减少妇科手术

1、没有怀孕打算的夫妻,夫妻生活时一定要做好避免措施,避免人流的发生；

2、若非常不幸发生了意外,人流手术前3天,以及后一个月里不能房事,以免造成子宫感染,并且 术后要好好的调理身材,多吃有营养的食物,最重要的是,要避免短时间里再度受孕,避免人流的发生 。

日常保养

1、加强锻炼,增强体质,劳逸结合,增强身体对疾病的抵抗力,尤其需要做一些加强腹部肌肉力量 的局部训练,如仰卧起坐,平板支撑等,腹部肌肉强了,抗妇科病的能力也会更强；

2、在日常饮食中要以高维生素、低糖、低脂、低盐、适量蛋白为原则,少吃生冷、辛辣煎炸的食物 ,将体重保持在正常范围内,不要太瘦或太胖；

3、适龄生育,不要做早孕或高龄产妇；

4、别长时间坐着,这样会因缺少活动而影响到下肢血液循环,工作坐满一个小时就应该要起身活动 5-10分钟左右；

5、喝足够的水,平时可以偶尔喝些果汁,酸奶,可以预防或舒缓阴道、尿道感染。

以上这些都是需要大家好好预防的几点,尤其是在个人的生活习惯上,注重日常的习惯养成,尽量的适 龄生育,不要做早孕或高龄产妇,其实对自己的身体也是不好的。另外,就是在经期的时候,大家要做好个人的卫生。

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