夏天减肥 排毒瘦身是关键

育儿之家 https://yuerso.com 2013-03-24 00:09 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
夏天,天气会很热很热,该如何减肥呢如果膳食不合理,体内会积聚大量毒素,即使你坚持节食、运动效果也会不太尽人意。夏天如...

  夏天,天气会很热很热,该如何减肥呢如果膳食不合理,体内会积聚大量毒素,即使你坚持节食、运动效果也会不太尽人意。夏天如何减肥,关键是先清理一下体内垃圾。

  夏天如何减肥要点1:维生素a、c、e

  要身体变得轻盈,首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质,维生素a、c、e必不可少。富含此类营养物质的食物有:蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒,鱼类中的鲭鱼,发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜海藻类食物,都是上佳选择。

  减肥过程中补充的维生素明确各类食物中维生素含量的多少,将有助于减肥者在减肥过程中正确选择食物,有效补充维生素,避免那种减肥连维生素都减了的偏向。

排毒减肥

  夏天如何减肥要点2:阳性食品

  中医学把食物分为阴阳两性,阴性食品增加能量输入,阳性食品增加能量输出。

  吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率(基础代谢是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率),即使你在休息的时候,身体照样能积极地释放出能量,这也就有人吃多不胖的原因之一。

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