分娩，被大多数人认为是会痛的，所以，很多孕妇在快到预产期的时候，都会心生恐惧害怕，一方面害怕疼痛，一方面害怕会出现什么意外。可是怀孕生孩子是很正常的一个过程，如果不调整好心态，不把情绪稳定下来，是不利于胎儿的发育，更不利于更顺利的产出宝宝的。

如何缓解分娩前紧张情绪

1. 分娩前很担心，家人要多加陪伴孕妇，给孕妇多点鼓励和支持，让她把心情放松下来，这样才有利于顺利地生产出孩子。

2. 要做好准备，包括是物品的准备以及心理的准备，要相信自己可以忍受住并且生出宝宝的。

3. 要多看一些关于怀孕生产的书籍，了解关于生孩子方面的相关知识，这样子可以在分娩的时候从容应对，而不会因为担心导致没办法顺利的生孩子。

4. 可以学习拉梅兹呼吸法，这种方法可以调节孕妇在分娩前以及分娩期间的呼吸正常。

5. 分娩前还没有到可以生的时候，可是已经开始痛了，那么，不要老是乱大声喊叫，这样会浪费气力，不仅仅不能使疼痛感减少，反而会不利于储存力量去生孩子。

分娩前会有什么征兆

1. 出现见红的情况，就有可能是快要分娩了，当然，有些人是见红后几天才会分娩的，因人而异，但是，一旦见红了，最好就是去检查一下，让医生确定一下，大概还要多长的时间才可以分娩，需不需要提前住院待产。

2. 破水的现象出现，最好就是马上送到医院去，而且有可能的话，孕妇要保持平卧的姿势，这样才不会加速羊水流出。一般流水不久就会生孩子的了，及时没有，由于羊水已出，对胎儿存在一定的危险，因此也要到医院去待产，必要的时候采取剖腹产。

3. 宫缩厉害，而且是有规律性的，那么就很有可能是快要生了。当出现有规律的宫缩，要马上送医院去，以免在家里或者半路上就要分娩的情况发生。

4. 腰酸背痛，也是快分娩的一个征兆，孕妇到了接近预产期的时候，出现腰酸背痛的情况，那很大可能是快要生产导致的。

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