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女人脾虚吃什么食物能补 白扁豆山药茶

食材：白扁豆20克、山药20克。

做法：

1、白扁豆炒至黄色，捣碎备用;

2、山药切片，与捣碎的白扁豆一同煮水;

3、熬煮后去渣取水，加入适量白糖即可食用。

功效：扁豆和山药补脾益气，同时含有大量的植物蛋白质，能有效补充肌肉营养，让眼睑紧绷有弹性，不易下垂。

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女人脾虚吃什么食物能补 山药薏米粥

食材：红枣、山药、薏米、大米、鸡头米、枸杞。

做法：

1、山药、红枣洗净切块备用;

2、把薏米、大米、鸡头米、枸杞一同放入水中浸泡1小时;

3、将山药、红枣与浸泡的食材一同放入锅中，加适量的水煮1小时即可食用。

功效：常吃山药薏米粥能健脾益胃，助消化。山药和薏米有很强的祛湿能力，水分不会在眼睑堆积，不易产生眼袋。

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