产后腰痛怎么调理好

育儿之家 https://yuerso.com 2013-03-27 00:29 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
通常情况下,女人生完宝宝都会有腰疼的现象出现,而且如果不及时处理,后期就会很麻烦。那么究竟产后腰痛怎么调理好?下面就给大...

产后腰痛怎么调理好

通常情况下,女人生完宝宝都会有腰疼的现象出现,而且如果不及时处理,后期就会很麻烦。那么究竟产后腰痛怎么调理好?下面就给大家分享几个防治产后腰痛办法。大家快来看看吧。

1、注重产前预防

准妈妈们在产前的时候,要注意合理以及均衡的饮食,避免在孕期的时候过度的肥胖导致腰部的负担过重,就会造成腰肌和韧带的损伤。

2、产前产后注意体位

对于分娩之后的妈妈而言,要保持良好的睡眠质量,经常更换卧床时候的姿势,不要经常弯腰和站立,也不要过度用力。

3、适量补钙

可以多喝牛奶等钙元素丰富的食物,也可以多晒太阳,促进钙的吸收。

4、找专业康复调理

如果产后经常性出现腰疼,而且通过按摩等方式都无法缓解疼痛,就应该去医院就诊。


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