现在很多上班族难免要喝酒应酬，这样大大的影响了自身的身体健康，那么喝酒如何不伤身呢其实，喝酒不伤身就要注意饮食搭配，以下是亲亲宝贝小编的建议，可以参考!

　　◇饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜，确保喝酒不伤身。

　　◇估计要大量饮酒，可提前服用维生素b族，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素b族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内维生素b族的含量。

　　◇喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。

　　◇喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

　　◇喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝烈酒时最好加冰块。

　　◇喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上最忌一口闷式的喝酒方式。

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