宝宝不爱吃饭怎么办 六招教你提高宝宝食欲

1.不要吃太多零食

每个孩子都是喜欢吃零食的，这是不可避免的，但是家长一定要把握好孩子吃零食的量。每天在正餐之间，吃喝许多高热量的零食，如巧克力、糖果等，或者喝大量饮料，这既会使血液中的糖含量过高，还会产生饱腹感。所以，到了正餐时间当然没有胃口吃饭了。

宝宝不爱吃饭怎么办 六招教你提高宝宝食欲

2.保证充足的睡眠

可能大家会觉得奇怪，吃饭问题和睡眠有什么关系呢？大家可能有所不知，宝宝的笑话道活动与他的大脑皮质的功能密切相关，睡眠不足会抑制丘脑下部的进食中枢，从而减少消化液和胃肠道的蠕动。所以，有了良好并且充足的睡眠，会让宝宝的食欲也更好。

宝宝不爱吃饭怎么办 六招教你提高宝宝食欲

3.饮食要定时定量

每天按时给宝宝进食，会使孩子形成条件反射。这种条件反射会使每当到了临近吃饭的时间，宝宝的消化系统就会活动起来，产生饥饿感。从而也会更加有食欲。所以家长们最好制定好宝宝每天的进食时间和食量。

宝宝不爱吃饭怎么办 六招教你提高宝宝食欲

4.提高进食兴趣

宝宝们都对喜欢新奇的事物，对于饮食也一样，家长们可以经常变换食物的烹调方法，改善食物的色、香、味，宝宝对食物的兴趣就会大增，从而吃饭也不会需要家长各种诱哄催促了。

宝宝不爱吃饭怎么办 六招教你提高宝宝食欲

5.不要强迫宝宝进食

家长都喜欢让孩子多吃一点饭，在喂饭时总是非得让宝宝多吃几口。其实宝宝的食量会受到，心理、生理、和坏境因素等诸多影响，从而影响饭量，这是很正常的事。而家长强迫宝宝多吃几口的行为，却会让宝宝产生反感的心理，从而会有厌食的情绪。

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6.不要在餐桌上训斥宝宝

在吃饭时被骂每个人的心理都不好受，当然宝宝也一样。千万不要因为觉得孩子还小就忽略孩子的心理。吃饭时训斥宝宝会让降低其食欲，也容易使宝宝产生拒食表示反抗的行为。有研究表明当一个人处在愤怒、悲伤或焦虑时，幽门括约肌会放射性收缩，使食物滞留在胃中，导致食欲下降，甚至会造成胃炎。

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