生产前，不时会有医生用手指来检查准妈妈的产道情况，并且告诉你现在才开了3、5、7指，别着急，还要再等等……

所以，许多已经生产过或者准备顺产的准妈妈，几乎都有听过“开十指”这个分娩术语。

也因此，不少妈妈在第一次听到“开十指”时，以为是指要把10只手指全塞进子宫口，能塞进，才可以生产的意思，简直吓呆了好嘛！？

“开十指”真要把十个指头塞进去量？

对于顺产的胎儿来说，要想从妈妈的肚子里出来，就必须得经过宫口这道关卡。

而开宫口就是我们常说的开指，又称子宫颈口扩张。

临产前，初产妇的子宫颈口张开约有一指尖的距离。随着产程的进行，子宫颈口逐步扩张，直到宫口全开，也就是大约10cm的距离时，就可以生产了，这整个过程就被称为开宫口。

那在等待宫口全开的漫长过程中，因为医生通常是用手指进行检查宫口扩张到多大的。

所以，一般就假设以一个指头1cm来衡量，那么开十指，指的是宫口开了10cm。

但实际上大部分人的手指都比1cm要宽，而一个手掌宽度就已经接近8-9cm了。

所以，开十指并不需要把10个手指都放进宫口度量，准妈妈们可别自己吓自己哈~

“开几指”都有什么含义？

开1指

说明准妈妈现在是临产状态，但还没有真正生产，疼痛度不高；要留意胎动的变化，有异常随时去医院就诊。

开3指

说明准妈妈可以随时进入待产室了，从1指道3指，宫颈口打开比较慢，大概2-3小时打开1cm左右。

开3-10指

这一阶段相对漫长，但随着开指的增大，宫颈打开速度会逐渐加快，一般需要4-8个小时。

开10指

终于进入分娩阶段了，要加油努力，再过2个小时，你就能够与宝宝见面了。

★ 温馨提示：通常情况下，生产头胎的妈妈第一产程（阵痛开始到宫口打开4厘米左右）会相对较长，基本在12小时左右，而且宫口开得相对迟缓。这时也不要过于紧张，始终要放松心情，相信自己！

有什么方法能加快宫口打开吗？

分娩是女性正常的生理过程，不建议人为干扰的，所以准妈妈要多一点耐心。

但如果等待时十分紧张想快点生产，或是准妈妈在产程过程中，出现了宫缩乏力等情况时，医生会综合准妈妈和胎儿情况，做出是否需要加速开宫口的处理。

一般来说，常见的加快宫口打开的方法有：

使用分娩保健球

现在很多医院的产房里都有一个“瑜伽球”！准妈妈可以自己坐在球上，左边动动右边动动，重要的是记得张开双腿，稍微用力坐在“瑜伽球”上。产前最好是在医护人员的指导下使用，以安全最重要为前提！

当然，孕期也可以用这样的球来锻炼，但同样也必须在医护人员和专业孕妇运动教练的指导下进行。

记得凯特王妃怀孕时就用这种球来训练，包括贝嫂也都有在“瑜伽球”上和小贝的合照。

还有电视剧《辣妈正传》，孙俪饰演的夏冰为顺产，经常坐在球上蹦跶……不过，倒是把婆婆吓坏啦！

来回走动

在状况良好，指标正常的情况下，可以去产房的走廊走动一下。产科的墙体都有扶手，抓着扶手可以环绕整个产科。

如果准妈能忍受阵痛的话，就去逛逛吧，对加速开宫口很有帮助的！

刺激搓乳头

孕期不要搓乳头，会引起宫缩，但产前倒是可以做，刺激乳头有助加强宫缩，让宫口开得更快，但力度一定要足够。

千万别害羞，在临产时你自己不动手，护士会比你用更大力！更使劲地捏准妈的乳头，绝对痛！

所以还是自己乖乖地做吧 ~ 都是一个当妈的人了，医生怎么说你就怎么做吧！

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