如果宝宝错过了正常睡觉的时间，你可以发现，他似乎会从疲惫的状态逐步转而变得更加清醒了。然而，你很快会意识到，你的宝宝实际上是过度疲劳了，他会变得行为举止古怪，脾气暴躁并十分易于恼怒。为了防止这种情况的发生，在宝宝最初表现出疲劳的时候，例如宝宝揉眼睛，打哈欠的时候，你就应该把他抱到床上，让他睡觉。

当然，你应该学会怎样哄一个过度疲劳的宝宝睡觉，怎样为他创造出一个平静和舒适的睡眠环境，如何让宝宝身体和心灵放松的进入睡眠。

1、调暗宝宝卧室的灯光。

把宝宝卧室的灯光尽可能的调到最暗，但不要把灯光完全熄灭，留下一些光线，来帮助宝宝恢复他的困倦状态。

2、在宝宝的房间中点上蜡烛。

一定要把宝宝放在安全的位置，使他触摸不到蜡烛，这样他才不会碰翻蜡烛，或是将其他物品引燃，例如窗帘等。

3、保持房间内的温度适宜。

打开空调或是加热器，保持屋内保持温暖，这将有助于宝宝再次入睡。

4、给宝宝洗澡。

在浴缸内放满温水，并保证温度适宜，给宝宝洗一个热水澡。

（1）在洗澡水中加入2-4滴薰衣草精油，用手搅拌均匀。薰衣草的香味有镇静的作用，可以舒缓宝宝焦躁的情绪，有助于宝宝的入眠。

（2）将宝宝放在温暖的浴缸中，开始要小心的抱住他，当他开始享受玩水带来的乐趣时，你变可以放开他，用低沉舒缓的声音和他交谈，并适时加入一些温水，宝宝会慢慢的平静下来。大多数宝宝都喜欢玩水，这会给过度疲劳的宝宝提供一个过度，在温暖的水中宝宝会慢慢恢复困倦的状态。

（3）用浴巾把宝宝从浴缸中抱出。

（4）给宝宝穿好尿布，但不要给他穿衣服。如果需要给宝宝保暖，可以给他盖上毯子。

（5）涂抹乳液。在手上倒上手掌四分之一量的宝宝乳液或护肤油，如果有需要可以添加一些薰衣草精油。

（6）给宝宝进行按摩。让宝宝平躺在床上，给宝宝进行身体按摩。温柔的给宝宝按摩，从宝宝的头顶开始，用双手在宝宝身上温和的打圈，在按摩的同时与宝宝进行眼神的交流，和他讲话，也可以唱歌给他听。如果可以话，让宝宝俯卧，帮他按摩背部，在他背上温和的打圈。

（7）擦拭掉宝宝身上多余的乳液，给他穿上舒适的睡衣。

（8）坐在舒适的座椅上，把宝宝放在你的大腿上。如果宝宝饿了，给他喂一瓶奶；如果有需要的话，可以给宝宝吃一个奶嘴。一边给宝宝喂奶一边安抚他，给他唱歌或是温柔的跟他讲话，他很可能吃着吃着奶就睡着了。

（9）当宝宝睡着后，把他放回到他的小床上，等他开始呼吸均匀时，就表明他已经睡沉了。

（10）等宝宝已经睡沉了，你便可以熄灭宝宝房间的灯火或是蜡烛了。

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