黄瓜的功效

黄瓜的水分非常的充足，每根黄瓜的含水分量为98%，并含维生素乙胡萝卜素，及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等，这些都是人体必须的营养素。黄瓜中还有一种独特的物质，能抑制糖分转化为脂肪。用黄瓜汁来清洁皮肤，不仅能舒展皱纹，还能补充水分。还能改善因日晒引起的皮肤发黑，粗糙，而且黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线也有着良好的作用。黄瓜中还含有的丰富果酸和植物纤维素，能帮助促进肠道蠕动、降低胆固醇、还能排出体内的废物，从而防止便秘、排除体内多余脂肪。而且黄瓜中还含有一种葫芦素，具有抗肿瘤的作用。

黄瓜瘦身粥

准备黄瓜一个，大米100g。先将大米洗净，加入清水放入锅中熬粥。将黄瓜洗净，切丝。等大米粥熬好后，放入黄瓜丝，加入适量的调料，再煮沸即可，每天一碗。不仅能减肥还具有美容的效果。

黄瓜烧豆腐

准备豆腐一块，黄瓜一个。黄瓜洗净切片，豆腐打厚片，用油煎至两面金黄色，然后放入黄瓜，加入调料，再加入适量的汤，待汤汁要收干时，撒香葱段，出锅装盘。豆腐富含的蛋白质很容易被人体消化吸收。搭配黄瓜一起具有清热利尿、解毒、消炎、养肺润燥、平胃的功效。轻松就能吃出小蛮腰。

糖醋黄瓜

将黄瓜洗净切薄片，用盐腌一下倒掉盐水，然后再用凉开水洗一下，沥干水。加入糖、醋拌匀。黄瓜和醋都是具有瘦身效果的。这款糖醋黄瓜是非常好的瘦身餐，味道酸酸甜甜。

本文内容由育儿之家（原文链接：）本站为各位整理