对于女人而言,青春时光非常短暂,大家最漂亮的时候也就是短短的一瞬间,所以女人要注重保养。不仅是皮肤的保养,整个身体都需要保养,皮肤和整个身体是连为一体的,一损俱损,所以女人的保养应该是全方面的,尤其是身体状况日益下滑的更年期女性朋友。下面小编为大家介绍一下。

　　1、西蓝花：护肤

　　不仅营养丰富、口感绝佳,还是着名的抗癌战士,尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　2、海带：护发

　　说起护发的食物,可能你知道得很多,例如能令头发乌黑的黑芝麻,能令毛发生长的生姜,或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗？它就是海带,营养专家认为,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

　　3、香蕉：护腿

　　含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的美腿高手,它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的美腿高手是芹菜,它有大量的胶质性碳酸钙,易被人体吸收,可补充双腿所需钙质,还能预防下半身浮肿。

　　4、红薯：护眼

　　维生素a有护眼小卫士之称,如果人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症。

　　皮肤是女人最重视的部分,西兰花有助于保持皮肤的弹性,让女人更加美丽。海带是一种很好的护发食物,有利于补充碘元素,亮泽头发。香蕉和芹菜都是有名的美腿食物,能保证腿部的健康。如果女人要经常用眼,红薯是一种不容错过的食物,可以保证眼部的健康。

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