当上准妈妈后，情绪会变得暴躁，陷入低落、伤感，一点小事也大吵大闹。这并不是孕妈妈的性格原本如此，而是孕激素惹的祸。准爸爸要多多体谅怀孕的辛苦，学会缓解妻子的情绪。这样对于孕妇和胎儿的健康都是非常有利的。

1.孕激素的改变影响心理状态

妊娠后，准妈妈体内会发生许多生理变化，其中妊娠相关激素，如绒毛膜促性腺激素、孕激素、雌激素会让准妈妈发生食欲变化、乳房胀痛以及生殖系统的变化。而这些改变也会对准妈妈的心理状态产生影响，特别是原来有过不良孕产史、年龄偏大的准妈妈，焦虑和抑郁的情况可能会更为明显。

2.对孩子的担心引起情绪焦虑

很多准妈妈会因为担心自己不能胜任新妈妈的角色，或者因为对分娩的恐惧而出现焦虑情绪。这种情况下，不妨和状态积极的过来人聊一聊，他们的鼓励、安慰和现身说法会给予准妈妈很大的心理支持，帮助她树立信心。准妈妈也可以通过参加孕妇学校，看一些分娩和育儿书籍来掌握更多的知识，从茫然无助中走出来，准妈妈的焦虑情绪会大大缓解。

准妈妈如何舒缓情绪

准妈妈要保持良好的心态，应注意以下几点：

1.要形成尊重和关心孕妇的良好风尚，通过温馨和睦的家庭气氛、充足有益的休息、健康文明的文化娱乐等，创造有利于优孕、优生的生活条件和客观环境。

2.准妈妈要加强首先修养，心胸宽广，切忌暴躁恐惧、忧郁和捧腹大笑。

3.要形成良好的生活习惯，不去闹市区和危险区，不看淫秽、凶杀读物与影片，多看美丽的景色、图片，多读优生优育和有利于心身健康的书刊，多听轻音乐等。

准妈妈如果出现了情绪易变的情况，其实并不是她们变得太过敏感了，一是因为孕激素的缘故，二是因为担心宝宝，家人如果遇到了这种情况，一定要帮助及时疏导情绪，这样才能保证孕妇和胎儿的健康。

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