痛经是女人经常遇到的问题,在那段特殊的时期让女性痛的死去活来,生不如死！女人一直都在寻找缓解痛经的方法,方法虽然很多,但是功效却不怎么样。怎样缓解痛经呢？小编推荐了几个小妙招,下面就让我们一起来了解下吧,让女性早日摆脱困扰！

1、利用泡脚缓解痛经

大家都知道,很多女人痛经是因为经血运行不畅通,导致没办法正常排出引起的。而泡脚可以活血,促进血液的流动效果。所以说,女人们痛经的话,不妨泡泡脚。女人在泡脚的时候,随着热气的上升,除了身体感到温暖之外,身体血液的流动也更为顺畅了。可以推动淤积的血液流通,淤血化开了,经血能正常排出去了,痛经也就得到了缓解。

2、不要让身体着凉

体内寒气多的女人更容易痛经,因为体内的寒气会凝结血液,导致经血排不出去。所以说,女人们要想办法为身体保暖,将体内的寒气赶走。为了不让身体着凉,女人们请多穿一些衣服,尤其是在这寒冷的冬季。拒绝露脐装和短裙,穿得打底裤也最好是加厚的,才能不让双腿着凉。

另外,建议在腰腹上贴上暖宝宝或是用热水瓶（袋）放在肚子上再或者用厚毛巾（或毯子）盖住肚子,保持腹部温暖,帮助驱散身体的寒气,同时也避免寒气从肚脐侵入到身体内部。

3、喝些姜糖汤

准备好一些姜块,将其去皮洗净后切成丝状。再往锅中倒入几碗清水,再将姜丝放入锅中一起煮滚。水滚了之后加入适量的红糖,用筷子或是锅铲搅拌,有助红糖更容易融化开来,让其再煮滚一次就可以倒入碗中饮用了。

之所以喝姜糖汤能缓解痛经是因为这种食材都有暖身的作用,让身体保持温暖,驱散体内的寒气,帮助经血更好地排出来。

冬季天气寒冷,女人如果不注意做好保暖措施,也是很容易痛经的,给身体健康造成了一定的影响。女人在平时要养成好习惯,多参加体育锻炼,提升免疫力。在经期也要注意护理,做好保暖措施,多喝热水,多吃温热的食物,避免辛辣和生冷的食物刺激！

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